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昨天咱们迎来二十四节气中的第一个节气——立春。立，始建也。立春，春气始而建设也。这么，立春时节咱们该如何养生呢？ 河南中医药大学第一附属病院主任医师卫爱武正在承受人民网记者采访时引见，春季气候多变，温差较大，此时人体对风寒温邪的抵制才华有所削弱。同时，春季是呼吸道疾病的易发时期，如伤风、扁桃体炎、收气管炎等。此外，此时也是过敏的多发节令，如荨麻疹、过敏性咳嗽等。 “春季正在起居、活动、饮食等方面都应顺应阴气升发的特点，威力防病养生。”卫爱武给出四点倡议。 第一，立春为初春，所谓春寒料峭，不宜过快减衣，出格是年老体弱者。同时，要留心居室空气流通，适度开窗通风换气。 第二，立春后，应早睡早起，以适应阴气初升的特点，护卫阴气，顾回护气，抵抗外邪。此外，要适当停行体育活动，从而助益肝气的调达，阴气的生发，可练习八段锦等。饮食方面，初春宜选用辛、甘、微温之品，不宜过食寒凉食物；晚春时，应进补滋阳之品，以防阴气生发过分。 第三，外出时防行近距离接触花粉，过敏体量人群不宜食用辛辣刺激性食物。 第四，春天是孕育的好时机，有生育筹划的夫妇，可以顺应肝脾之气生发停行调度，有助于有身。（视频制做：真习生王奕科） (责任编辑：) |
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