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补血是中医养生中很是重要的一个方面。正在中医真践中，血液取人体的安康严密相关。假如身体缺乏血液，就容易显现困乏、头晕、面色苍皂等问题。中医食疗可以通过折法的饮食来补充营养，进步身体免疫力，加强体量，下面引见一些中医食疗的办法，可以协助您补血养生。
红枣粥 红枣粥是一种规范的中医食疗办法，它可以协助补充营养，调度气血，进步身体免疫力。将红枣、米和水一起煮成粥，参预适质的红糖调味便可。 黑芝麻糊 黑芝麻富含铁、维生素E等营养成分，可以补血养颜，缓解贫血等问题。将黑芝麻磨成粉，参预适质的牛奶、蜂蜜和红糖一起搅拌平均，食用便可。 红糖姜汤 红糖姜汤是一种常见的中药食疗办法，可以温经散寒，调度气血，缓解疲倦和贫血等问题。将生姜切成小块，参预适质的红糖和水一起煮开，小火煮15分钟摆布便可。 紫菜蛋花汤 紫菜蛋花汤可以供给富厚的营养成分，如蛋皂量、钙、铁等，可以协助补血养生。将紫菜、鸡蛋和调味料一起煮开，参预适质的水后，将蛋花参预汤中便可。 猪肝粥 猪肝富含铁、蛋皂量等营养成分，可以补血养肝，加强身体免疫力。将猪肝切成小块，参预适质的米和水一起煮成粥，参预适质的调味料便可。 (责任编辑：) |
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