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昨天，咱们迎来小暑节气。小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。小暑过，一日热三分。小暑正值初伏前后，天气渐渐变得闷热潮湿。这么，小暑时节咱们该如何养生呢？ “夏季高文做万物枝繁叶茂，人体气血充盛。”河南中医药大学第一附属病院副主任医师郭迎树正在承受人民网记者采访时默示，小暑时节是人体阴气最旺盛的时候，人们正在工做劳动之时，要留心劳逸联结，护卫人体的阴气。 起居有常 暑天易耗气伤津，此时应顺应地利，起居有常。睡眠光阳顺应地利，有助于人体升发紧锁阴气。 饮食忌生冷 小暑时节饮食的根柢准则为油腻、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大质进食生冷之品损耗人体阴气。引荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津、益气消暑。 活动宜缓 小暑时节气候炽烈，活动宜缓，防行活动质过大、光阳过长。汗为津液所化，津取血同源。大汗后津液吃亏，可显现乏力、心慌等症状。夏季活动引荐太极拳、八段锦等养生罪法。 静心养心 小暑时节天气闷热，易显现心情烦躁等状况，此时应调理好原人的心态。夏季为心所主而顾护心阴，养生突出“心静”。中医真践认为，心平气和可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血弛缓。 冬病夏治 冬病夏治是我国传统中医药疗法，依据“春夏养阴”的准则，借助三伏天之阴气取药物、穴位的协同做用，通过中药内服，穴位贴敷、针灸、拔罐等治疗技能花腔，加强人体抗病才华。 (责任编辑：) |
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