原日是二十四节气的“大暑”。大暑到，天炽烈，防暑防晒最重要。出门防晒切莫忘，空调温度要适当，瓜因蔬菜应别致，日常饮食要油腻，流汗太多喝淡盐水。

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大暑是夏天的最后一个节气。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”此时正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最热的时节。

节气风俗

晒伏姜：伏姜源自中国山西、河南等地，三伏地利人们会把生姜切片大概榨汁后取红糖搅拌正在一起，拆入容器中蒙上纱布，于太阴下晾晒。丰裕融合后食用，对老寒胃、感冒咳嗽等有奇效，并有暖和保健的后因。

喝伏茶：伏茶，望文生义，是三伏天喝的茶。那种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的做用。

烧伏香：伏香，大暑节气气温最高，农做物发展最快，大局部地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢支抢种，抗旱排涝防台和田间打点等任务很重，果此百姓烧香祈福，期求风调雨顺，百谷丰支。另有一种说法濒临于中医的灸，正在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽强的疾病。

物候景象

大暑节气的物候特征是：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时止。一候腐草为萤的意思是正在大暑的时候，萤火虫卵化而出，古人认为萤火虫是腐草变为的。二候土润溽暑的意思是天气初步变得闷热，地皮也很潮湿。三候大雨时止的意思是常常有雷雨会显现，那些大雨使暑湿削弱，天气初步向立秋过渡。

养生提示

一、避热趋凉防暑伤

长光阳露出于烈日下的户外工做者及高温做业劳动者很容易被暑热所伤，倡议作好防暑门径，常备绿豆汤、淡盐水等饮品补充水分，解暑清热。

一旦身边有人显现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将其转移到阳凉、通风的处所，用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，假如患者显现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往病院救治。

二、饮食有节防伏泻

大暑是最炽烈的节气，饮食应油腻、多样化，以清为补。

若是出汗不少，可以适当喝盐汽水，常温的较好。多食苦味食物，不只有清热做用，还能解热祛暑，打消疲倦，切忌大口饮用冰镇的水或饮料。

三、少动多静防伤阴

大暑时期天气燥热，人体阴气走于肌表，浮散于上，汗出过多容易誉伤阴气。《黄帝内经》云“春夏养阴”，暑热天气应遵照“少动多静”的养生准则，以弛缓流动为主，防行剧烈活动泄汗过分，留心劳逸联结，以顾护阴气、保持体力。

正在那阴气最盛的时节

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支成满满的元气

本题目：《昨天大暑丨万象繁盛，节气养生》