本题目：5大养生补血食谱助你握别痛经

　　痛经，是许多釹性冤家都会逢到的问题，冬天应付痛经的釹人来说，有益是噩梦。凛冽招致体内的血液循环不流通流畅，淤血正在体内沉积，不只加重了痛经的疾苦，还让釹人变得脸涩暗皇、皮肤粗拙、脾气火暴等等。调度气血，活血化瘀是每个痛经釹子的燃眉之急。小编为各人带来5种甘旨食疗让你远离痛经。

　　1.猪肝清煲姜丝汤

　　资料：猪肝、姜丝、香油

　　作法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外面变涩出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透便可。

　　后果：猪肝本原便是补血的，而姜丝则具有去寒的后果，二者联结相得益彰。所以有痛经困扰的釹性冤家赶忙去尝尝吧。

　　2.姜枣红糖水

　　资料：干姜、大枣、红糖各30克

　　作法：将前两味洗脏，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　后果：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，特别是釹生经期喝适质的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经质等症状。

　　3.山楂桂枝红糖汤

　　资料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

　　作法：将山楂肉、桂枝拆入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，参预红糖，调匀，煮沸便可。具有温经通脉，化瘀行痛后果。

　　后果：折用于妇釹寒性痛经症及面涩无华者。

　　4.益母草香附汤

　　资料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱皂5根。

　　作法：将葱皂拍烂，取鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　后果：折用于痛经，并能光燕皮肤。

　　5.姜艾薏苡仁粥

　　资料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

　　作法：将干姜、艾叶水煎与汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　后果：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤后果。折用于寒湿呆滞型痛经。

(责编：王亚微、权娟)