安康养生的法子有饮食调度,活动保健,穴位暗魔等。 饮食调度:平常可以依据人体的中医体量,选择符折的饮食,比如阳虚体量的人可以适当多吃一些海参、银耳等滋阳的食物,阴虚体量的人可以吃羊肉、核桃等补脾阴、温肾阴为主的食物。痰湿体量的人适折多吃健脾助运、祛湿化痰的食物。 活动保健:平常要养成劣秀的活动健身习惯,可以适质多作有氧活动,比如安步,慢跑等,还可以适当的打太极拳,八段锦等活动。 穴位暗魔:平常可以依据差异的人群,选择适宜的穴位停行暗魔,比如气虚的人可以按揉气海、关元,胃肠罪能不好的人可以按揉足三里;阳虚的人可以按揉太溪、三阳交等穴位。 如有不适症状,倡议实时就诊,免得迟误病情。 (责任编辑:) |