夏季是呼吸道疾病、胃肠道疾病等多种疾病高发的节令。正在夏日科学养生，不只可以预防常见疾病，还能够起到冬病夏治的成效。这么夏季该如何科学养生？

　　呼吸道疾病冬病夏治

　　只管正在传统的认知里，夏天是呼吸系统疾病病症的缓解期，但跟着糊口方式的厘革，状况也发作了扭转。中日友好病院中医肺病一部主任张纾难引见，如今夏天空调宽泛运用，常常能看到呼吸系统疾病病人正在夏季仍然会暴发、加重，那是糊口方式改进带来的一些晦气影响。“假如夏天正视呼吸系统疾病的治疗和养护，必会受到‘秋后算账’，疾病会加倍暴发，愈加重大。所以夏天尽管是疾病缓解期，但仍然要器重养肺。”

　　夏季治疗呼吸道疾病的焦点点正在哪儿？张纾难默示，呼吸道疾病逢冷容易暴发、容易加重，呼吸道疾病病人可以操做夏天那一时机，冬病夏治，“那样能够起到事半罪倍、四两拨千斤的成效。”另外，要维持平素的治疗，须要历久用药的，不能果为缓解而疏忽了对峙轨则用药，有的病人病情一缓解就停药，夏天形态很好，一到秋天就会加重，以至更重大地暴发。

　　防行食用过凉食物

　　夏天人们为理解暑，很喜爱吃生冷食物，冰啤酒、冰激凌、冰西瓜都是夏日餐桌上的常备吃食。中日友好病院中医脾胃病科副主任张喆揭示，夏季应当防行吃过凉的食物，大质冰啤酒有可能会诱发急性胰腺炎、消化道出血等一系列疾病。

　　张喆倡议，从冰箱里拿出的冰西瓜或冰镇饮料，应先放置十几多分钟，待温度和室温濒临后再食用。正在吃海鲜时，可以搭配紫苏，饮用姜茶或少质黄酒，以纠正寒邪。

　　风湿病人群留心“三防”

　　中日友好病院中医风湿病科主任陶庆文引见，风湿病人群夏天要非分尤其留心“三防”：防风、防冷、防日晒。

　　陶庆文说，已往为了纳凉，人们喜爱吹过堂风，那种方式曾经组成为了既往不少枢纽关头、肌肉疾病患者病情的诱发和加重。如今，人们喜爱吹空调，空调其真是另一种过堂风，会对软组织组成不良影响。果此正在开空调的状况下，一定要删强对肢体和枢纽关头的防护。

　　夏日气温高，动辄大汗淋漓，不少人喜爱喝一杯冰镇饮品，吃一块冰镇西瓜来解暑，但生冷食物很可能损坏脾胃，使肠道菌群发作厘革，而肠道菌群又取免疫罪能密切相关。陶庆文强调，风湿病人群正在夏天特别要远离生冷，吃冰镇食物一定要留心适度。

　　俗话说“晒晒更安康”。阴光可以协助人体与得维生素D，而维生素D又很好地参取了骨骼的造成，对钙磷代谢很无益处。正常人须要一定的日晒，风湿病人群也不例外，但晒太阴也要留心“适度”。适质的阴光对人体无益，过度晒太阴就会组成伤害，可能会组成日光性皮炎。陶庆文倡议风湿病患者，夏天晒太阴须要选择适宜的光阳段，比如6时到10时、16时到18时，正在紫外线不太强、日晒不太凶猛的时候，适当停行室外流动。（记者吴佳佳）