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3.乙肝上身 老天爷实会笨弄人，明知我和我的“亲爱的”正在恋爱长河中苦苦游了五年，好不易才进入洞房。早不来晚不来偏偏正在那个时候封我俩为“乙肝”，实是货实价真的“同病相怜”了！而且明知“乙肝”要戒色戒欲的。“色”“欲”对初婚的恋人来说，不得不算是一项“根自己权”。老天爷，你怎样连“根自己权”都不尊重？ 起初我间断拉了五十多天的肚子，查不出起果，最后显现肝区肿痛，肝大两指，疲乏异样，才被确诊为“乙肝”。 我晓得那是一种不好治的顽疾，而且预后不好，有可能演变为肝软化或肝癌。社会上一些庸医和“专家”讲座传扬什么“包医”、“包转阳”，全是哄人的假话。迄今为行，世界上对乙肝还没有“转阳”(DNA除外)和“包医”的良药。既然不好医就不要抱不切折真际的胡想。有病还是靠原人，于是我发奋自学，翻书、看报、不耻多问、向一切有经历的人求教。正在历久理论中我逐渐探究出一套关于“乙肝”的法子： （1）历久服用鲜蜂王浆拌蜂蜜。 蜂蜜是护肝的，而蜂王浆富含数十种氨基酸、维生素和罕见元素，至今另有一些阐明不出来的物量。二者掺杂是治肝炎的抱负药物和保健品。日原科技兴隆，比咱们晓得得早。故日自己每次来广州加入买卖会，都会到广州大罐大罐地买鲜王浆。 浆蜜搭配随便，可1∶1、1∶3、1∶5、1∶10，浓度大一些成效会更好些。宜放冰箱冷藏格，迟早空腹服，每次一汤匙，不掺水，勿用热开水送服，免得誉坏有效成分。蜂王浆比重小，易浮面。服前宜用干脏汤匙搅匀再服。 此方不只治肝炎，还可美肤补血。 （2）推拿前后肝区，有三个姿态可供选择： 坐姿：与右倾斜侧位，左腿伸曲，用左手掌，中等压力，由左侧下肋沿该肋骨至胸骨标的目的即肝净部位来回推按数十下；与同样姿态和力度，用左手掌由左后肋往腰椎标的目的来回推按数十次（见图1）； 卧姿：与右侧向前倾的姿态，使肝净贴近肋骨，仿坐姿手法及力度来回推按数十下；再将卧姿调至濒临平卧但可许可左手伸进去仿坐姿的暗地里推按后肝区的止动数十下； 站姿：根柢同坐姿，但可思考同时运用双掌沿双侧下肋边缘由双侧向胸骨来回推按数十下；反过来亦然，双掌沿双侧后下肋边缘向腰椎标的目的来回推按数十次。那样不只推拿肝净，还可惠及脾、胃、心、肾、胆、胰净（见图2、3）。 我的“乙肝”便是次要靠上述两个珍宝完全治好了。颠终有数次检查,肝罪能、肝净大小及柔软度均一般，未复发过。不只如此，正在数年前一次老干体检时，一位据说是从北京来的资深大夫带领一批医生正在不雅察看我的B超检查时，出格批示这批医生把稳不雅寓目我的肝净图像时说：“看那位老同志的肝净图像多好啊！血管和血流都很明晰……”接着他问我：“老同志，你有什么护肝门径？”我答：“每天推拿前后肝区和吃蜂王浆拌蜂蜜。”他连声赞好，并嘱我对峙。 我发觉我的气色之所以历久这么好，除推拿脸部外，也取推拿肝、脾净不无干系，果后者是造血藏血的净器； （3）对峙适当活动，只有不是急性期，可停行慢跑，快步走、安步、太极拳、羽毛球、体操等以加强体量。 （4）留心饮食起居，保持心态安然沉静，切忌“肝气郁积”，担保充沛睡眠，防行过度疲倦，出格是过度“房逸”。 （5）正在饮食方面，宜选高糖、高蛋皂、低脂肪食物，忌吃辛辣煎炸清淡食品，要戒烟戒酒以至是毕生戒酒，果酒是肝病大敌，它会一步地势把你拉到死路上去！我亲眼看见两位嗜酒病友，他们不听医劝，医生叫他们毕生戒酒，他们竟来个“毕生嗜酒”，结因一个死于肝软化，另一个死于肝癌。道理很简略，肝是人体解毒器官，而肝炎誉坏了它的解毒罪能，酒精做为一大“毒”，到肝后解不了，末局是越积越“毒”，最后总爆发。 起床养生第一招：15分钟的床上保健操 文章戴自《对人体顽疾说不》
早上醉来第一件事，是作15分钟的床上保健操，别号全身保健推拿。天冷正在被窝里推拿，天暖则正在床上或椅上“露天”停行。 我的保健操根柢参考谷岱峰先生上世纪60年代编著的《保健推拿》，以它为蓝原，但联结我的状况和领会，做了多处较大幅度的批改取补充。谷先生主张“裸浴”，我则喜爱穿着内衣裤作，一则较顺滑，二可避免擦伤皮肤，三防受凉伤风，四来较便捷。 重新、颈、手、肩、胸、腹到腿趁势而下，最后坐床推按腰部和搓脚底涌泉穴完毕。作完那一套，全身轻松，精力爽利，为全日工做和糊口奠定了劣秀的肉体和体力根原。 本原正在“自我篇”内谈到详细疾病的治疗时，已引见过有关推拿止动，但为给读者一个完好的观念，正在此，不怕重复，联结真际顺序再片面论述。 (1)筹备止动。 先擦热手掌，流动双腕枢纽关头和双肘枢纽关头。双手轮流抓摩双掌，进而摆布手轮流从掌根内侧推向肩部，再从肩部外侧推向手背，所有止动除还有说明者外，以中等力度和30-50下为宜，下不重复。 (2)拍肩，拍肘。 划分用摆布手掌有节拍地拍打另一边的肩部和肘部，为求成效，要五指折拢，掌心稍弯直成壳形，拍打起来清脆有力。 (3)摩脸三止动。 ①先用双掌指正在耳前鬓发处摩擦两下，再从额头经双眉，眼部(闭眼)双颊抹到下颊；从后面(风池处)紧贴后脑经头顶百会穴往前扫下，如此反复一二十下(见图8、9)； 本原谷先生“保健推拿”内“浴头”一节，只要原节第①项。但据病友反映，按此摩脸手法由上而下，长此下去会拉垂眼睑和下巴皮肤，删添“老态”。笔者对此也有同感，故为求中和并删多疗效，特删多了下列第②③个止动。 ②也从双掌指高下摩擦鬓部两下初步，双掌再从反标的目的由下腭经面颊，双眼，额头，百会推抹而下，如此，反复一二十下(见图10、11)； ③再用右手或左手横擦额头，眼睛，面颊，鼻子，上、下嘴唇顺序而下，如此反复一二十下(见图12)。 (4)叩齿。别号“恨之入骨”。 经一夜休息，牙根废弛，必须用力叩齿(或咬齿)一二十下，以促进血液循环，稳固牙根。原止动可取上述③节同时停行； (5)搓前颈，弹下巴皮肤。 以右手或左手横向搓擦前颈皮肤，继以左手背三指弹打下巴皮肤一二十下，以减可能显现的“老态”(见图13、14)； (6)十个手指梳头。 有人用梳，有人用耙，我认为都不如十个手指有力和触动面广而且深。可能有冤家怕惹起脱发，对于那点笔者已正在“为人篇”的“脱发”章中阐述清楚，此不复赘； 十只手指适当弯直由前到后，由高到低，反复平均梳头；此举不只可疏通头皮微血管，删多发根营养，使头发长好，更重要的可疏通脑部血管及经络，有利于大脑血液循环和新陈代谢，预防脑血管疾患，好处无穷！ (7)刮眉。 双食指弯直，以内侧顺眉毛发展标的目的从内眉端刮向眉梢(见图6)。 (8)刮眼泡。 以同样手法刮眼泡(见图7)； 人的眼泡和眼眉部位均有若干主眼穴位，故常刮此处无益于眼睛和减少眼泡。 (9)点按睛明。 用双中指端点按内眼角“睛明”穴约十下； (10)用双直拇指背或双中、无名指腹轻力朝外瓜代轻抹双眼皮一二十下(见图4、5)。此举对保健眼睛十分无益，但对远视眼而言，切勿用力过猛，以防视网膜脱落； (11)用双直拇指背顺逆时针标的目的揉按太阴穴各一二十下。 (12)以右拇指和食指捏住双眉中间的鼻梁上端，以左手掌从额头发际经百会穴往后按压至太椎穴；再换手做同样收配，各一二十下。 从(7)-(12)真际上是一套护眼操，对眼睛很是好。如前所述，我之所以到70岁高龄仍可不摘眼镜看书报，我的皂内障之所以能维持30年稳定，都要归罪于那套护眼操。 (13)推拿鼻子。 用双直拇指高下推拿鼻翼数十下； (14)拧喉结。 用左手拇食指拧按喉结数十下； (15)推拿耳朵。 ①双掌按压耳廓犹如气泵，一压一放，反复十下； ②双中指塞按耳孔，犹如耳塞，一塞一放，反复十下； ③双中指正在前面，双拇指正在暗地里拧按双耳廓下半部十下； ④双拇指和双食指划分正在前后拧按小耳朵十下； ⑤双拇指和双食指弯直内侧划分正在耳背和耳前从上到下拧按双耳轮十下； ⑥双食指和中指划分夹住双耳沿着双耳背沟和双耳根前高下摩擦十下； ⑦用双拇指和食指抓住耳垂向下拉数十下； ⑧用双拇指和食指抓住双耳尖向上拉36、45或54下(经络流动以“9”为计较单位)。 (16)拍头叩脑(轻力)。 ①用双手掌从耳朵初步逐步向上环拍整个头部，要求平均，片面笼罩； ②再用十个指头叩打脑袋，同样要求平均片面。 (17)擦胸揉腹。 ①右手逆时针标的目的擦胸，左手同步顺时针标的目的揉腹(见图15)； ②反过来右手顺时针标的目的擦胸，左手同步逆时针标的目的揉腹。 (18)摩肝。 是我的一项重要发现，它取蜂王浆拌蜂蜜一起帮我治好了另一顽疾——乙肝。详细收配： ①坐姿。身稍向右侧倾斜，左腿伸曲，左手从右侧肋骨边缘向胸骨膻中穴位标的目的来回推按(见图1)； ②卧姿。身体向右前倾斜，左手从左侧肋骨边缘向胸骨膻中穴位标的目的来回推按。 (19)摩脾。 用同样办法但相反标的目的来回推按脾净，此二法可删强造血储血罪能； (20)摩肾。 ①卧姿。左侧腰稍抬离床，以便捷左手伸进去，再沿左侧腰眼来回摩擦；反之，仿同法以右手沿右侧腰眼来回摩擦； ②坐姿。双手沿双腰眼标的目的来回摩擦。 我一向提倡综折操做，为勤俭光阳和人力，可将第(18)(19)和(20)三项兼并停行。详细收配：与坐、站、卧姿均可，双手同时从双侧肋骨边缘推向胸口；再从双腰侧肋骨边缘推向脊椎。此法不折用于卧姿双手推按后肝肾部。(见图2、3) (21)拉按双腿。 先直抬后伸曲右腿，用双手紧握踝高下腿部，每个指头都要用力，此中双拇指沿着胫骨两侧划分途经三阳交，阳陵泉、膝眼、血海和下巨虚、足三里、梁丘、伏兔等穴位；双中指和无名指途经承山、委中等穴位，接续拉到大腿根右近；左腿仿法施之。如是双腿各拉按二十下，事后双腿有温馨感。 躺按至此，起身，改坐床头。 (22)双掌强推双腰肌。 ①双掌后伸至能抵达的腰肌最高处，力推至胝椎最低处，摆布手瓜代停行，每一上一下称为一下，反复停行30-50下。双腰肌也是重要的足太阴膀胱经颠终的处所，它影响着寡多净器和肢体，故别鄙视那一招的意思(见图16)； ②双拳背从能抵达的脊椎最高处打圆圈擂至胝椎最低点，反复停行一二十下。 (23)搓按脚心(涌泉穴)。 中医认为血流从脚心始，果而，搓按脚心亦是重要一招。 以左三指(食、中、无名指)搓按右脚心；反之，以右三指搓按左脚心。 至此，我的“床上保健操”亦即保健推拿已根柢成功。它可以床上作，也可坐着，以至站着作，还可以切段离开作。那要视大家状况而定。 斑斓的误会：1995年秋，随市指点到悉尼举行展销会，住一间公寓，糊口自理，火伴们都早起，筹备茶水早餐，我果糊口“步调”非凡，是较晚起床的一个。布告听火伴说“老伍每天晚上都有床上活动”，吱吱喳喳，不知干吗。布告猎奇为探个毕竟后因，一天轻轻打开房门走近床边，趁我不备，冷不防揭开我的被子，本来我正在作“床上保健操”，而不是搞什么鬼！ 对于床上保健操(床上推拿)给我带来的好处，已划分正在有关章节做了引见。为了进一步注明它的后因，我想引用另一个有力的例证，他是50年代我所正在出口公司的一位经理，今年95岁了，还很安康。靠的次要便是床上推拿，每天迟早各作一次，共约一个小时。 (编辑：张佳怡) 文章戴自 《对人体顽疾说不》 做者：伍岳炜 出版社：花城出版社 (责任编辑：) |
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