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传 | 统 | 二 | 十 | 四 | 节 | 气 春分 春分至 燕子归 春分是24节气中的第四个节气，称“日中”、“日夜分”。意义是，春分平分了皂天黑夜，也平分了整个春季。这么，正在那阶段，如何养生呢？ 1、防寒保暖慎着拆 从道理上讲，皂叟们都晓得应当“春捂秋冻”，不要拼集。一定要留心衣物删减有度，切勿爱俏丽穿得太少。果为，中医上有云：“春捂秋冻”。尽管，那个阶段天气回升，但乍暖还寒，还是捂着好些。出格要小心冷气从脚下升起，鞋袜非分尤其留心，要保暖。 2、早睡早起不恋床 《内经》指出：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春天若能作到早睡早起，多到室外流动，紧锁身体，不仅有利于适应春季的气候特点，也可使原人一天肉体富足，减少困倦。出格是老年人。晚上不成恋床太暂，否则最容易招致脑血栓造成。 春分至 燕子归 3、调理饮食防上火 要留心饮食均衡，阳阴互补。多油腻，多吃蔬菜。比如，菠菜、韭菜、葱、蒜苗、油菜等。另外，还可以多吃一些温补的食物，比如鸡蛋、山药等。虽然，出格要留心的是，阳阴的互补。比如说，烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜等发热的调料，可缓解寒性食材的寒凉。 4、多活动体量强 “一年之计正在于春”。春季，是安康投资的最佳节令。春光亮丽，空气清新，那种环境最有利于机体吐故纳新，充养净腑。所以，开春之后，应依据原身情况删多户外流动，如打太极拳、安步。跳迪斯科、放风筝等都很适折。常常熬炼身体，不仅可使免疫力加强，减少呼吸、循环等系统疾病的发作。也会使思维愈加麻利。 春分至 燕子归 5、开窗通风讲卫生 春季万物萌动，细菌、病毒和一切虫害的发展繁衍加快。所以，春天要留心开窗通风换气，保持居室空气清新;器重个人卫生。勤晒衣被。 END 信息起源：市汤岗子全愈病院 |
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