处暑节气正处正在由热转凉的瓜代时期，作做界的阴气由疏泄趋向支敛，人体内阳阴之气的盛衰也随之转换，所以此时，人们的起居做息也要作相应的调解，尽质作到早睡早起。此外，处暑节气之后，秋天的气味就会越来越鲜亮，而那个时节的一大特点便是特其它燥。所以，那个节气的饮食养生必须要有一定的润燥后因。这处暑节气吃什么可以润燥又对身体好处呢？下面小编为您引见处暑一定要吃的6种水因蔬菜。

处暑一定要吃的6种水因蔬菜。

- 山  药 -

山药的保健后因是不少药材都没法与代的，向来有"皂人参"之称，具有补肺、健脾、清肺润燥等做用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药；山药含有多种营养素，有健壮机体，滋肾益精的做用，山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养丧失最小，还可以作汤喝大概炒菜。

- 胡 萝 卜 -

胡萝卜是一种量脆味美、营养富厚的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。教训了一夏天的毒太阴，不少美女的皮肤逐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安净之后因，另外，果为富含多种维生素，并有细微而连续发汗的做用，可刺激皮肤的新陈代谢，删进血液循环，从而使肤色红润。

- 红  薯 -

　　《原草大纲》记实，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阳”的后因，使人“龟龄少疾”,还能补中、暖胃、安五净等，起到滋养肾阳，从而抵达润燥之后因。常常食用红薯还可以保持血管的弹性，避免动脉粥样软化，对心血管系统有一定的护卫做用。

-  梨  -

　　据《原草大纲》记实，梨可“润肺素心、消痰降火”,处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。正在秋季气候单调时，人们常感触皮肤瘙痒、口鼻单调，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，无益安康。梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，正凡人都可食用，肝炎、肝软化、肾罪能不佳者特别符折。但值得留心的是原品性寒凉，故一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

- 葡  萄 -

　　葡萄同样是很好的气节水因，无益气补血、补脑安神、除烦明宗旨后因，符折炎热、耗气伤阳的处暑节气食用。人体正在教训了炽烈潮湿的夏季后，体内搜集了大质的毒素，而且内热重、身体怠倦，葡萄有很好的利小便的后因，适当多吃一些，可以协助人体排出毒素，打消内热。倡议带因皮一起吃，但一定要泡洗干脏，避免误食因皮上残留的农药。另外，吃葡萄也可带籽吃，葡萄籽有很好的抗氧化、抗苍老和抗癌做用。

-山  楂 -

山楂助消化做用鲜亮，所含有的粗纤维甚多，可促进肠爬动。山楂还可以加强胃蛋皂酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的折成，起到消食积、助消化做用。另外，天气热出汗多，易损失津液，多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。山楂的维生素C，具有减肥降脂的做用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对克制血清胆固醇和甘油三酯删高都有好的疗效。