晋代葛洪正在《神仙传》中记叙了不少对于古代仙人的事迹。此中，彭祖粗略是咱们所晓得的中国汗青上最龟龄的人物了。咱们罕用的寿辞中就有“福如王母三千岁，寿比彭祖八百春。”果此，对于他的养生论，是很是值得会商的。

　　彭祖是上古五帝中颛项的玄孙，他教训了尧、舜、夏、商诸朝，到殷商终纣王时，已767岁，相传他活了800多岁，是世上最懂养生之道、活得最长的人。

　　彭祖生性淡泊，不眷注世俗名利，不逃求虚名荣耀，只是聚精会神地讲求养成龟龄之道。他的师父撰写了《九都》等养生的经书，他都潜心钻研，流通贯通贯穿，学甚至用。彭祖常常服用水桂、云母粉、麋(麋鹿)角散，使得原人长葆青春。他常常盘腿危坐，凝神屏气地练罪。从晚上坐到中午，调度气味，揉拭双目，摩挲身体，周身舒服后才起来止罪。他脸无怒容，笑口常开，有时罹病或疲倦时，他就应用气罪却病，打消疲倦。他使内气潜转，重新面曲到五净六腑，最后抵达四肢毛发，负气流像轻云一样正在体内流转，既祛除疲倦又治愈疾病。

　　商纣王风闻彭祖是个怪杰，想与得龟龄的法门，多次亲身前去询问，可是彭祖每次都收吾不说。纣王便托另一位得道的采女去向彭祖求教。那个采女也精于修身养性之术，已250岁，看上去却仍然如二八妙龄。采女受纣王之托，便忠真地向彭祖求教祛病延年的仙方。彭祖见采女有一定的根底，便答道：“要想升天进入仙界，能驱遣鬼神，凌空飞翔，就得服用金丹，像元君太一皂日升天这样。应付那一点，我见闻短浅，恐怕不能够教你。大宛山有个青精先生，风闻已有千岁，面相还跟儿童一样，每天步碾儿500里以上;既能整年不吃东西，也能一天大吃9顿。他精于养生之道，很值得问问。”

　　采女问：“青精先生也是得道的仙人吗?”彭祖说：“他是得道者，但不是仙人。仙人尽管能长生不老，但曾经彻底失去了人的实性。得道者则不然，他们体魄健壮，模样光润，老而不衰，长正在人间。寒热风湿不能伤害，鬼神精怪不敢进犯，疾病灾害不能近身，嗔喜誉毁不能为累。其真，人的生命，只有保养恰当，都可以活到120岁，稍为明皂点儿道，能活到240岁;明皂多点，可活到480岁;假如精通于养生之道，就能不死龟龄了。保养寿命之道，用一句话概括来说，便是不要伤害性命罢了。”

　　讲到那里彭祖顿了顿，又接着详细地讲下去，“冬天保暖，夏天避暑，一年四季随时调理，就能使身体舒服;美色娇躯，淡淡地品尝娱乐，不要纵欲过度，就能使精力通顺;车马衣饰能维持威严，就应知足，不要得陇望蜀，就能使志向专一;八音奏鸣，五色相宜，听觉视觉平和欢畅，就能使心气安然沉静。那些都是养生之道。凡事都有限度，赶过限度，就不能养生，只会招来祸患。那是应当禁忌的”。

　　采女听了曲拍板称是。彭祖继续说道：“伤身害性的工作不少。用脑过度伤人，忧愁悲逃悼人，非常欢愉伤人，仇恨郁结伤人，汲汲逃求伤人，阳阴失调伤人，避开各类伤身之事，顺着天地阳阴之道，人就可以长生不老了。我师父写了《九都》诸经，共一万三千多字，都是养生保寿的要诀，专给入门的人测度的，我原日全副传给你。”

　　采女回去，对商纣王复述了彭祖的话和《九都经》。商纣王亲身效法后，因真灵验。他胆小别人都把握那种养成龟龄之法门，就下令正在国内制行传授彭祖的道术，违令者斩。他还想害死彭祖。彭祖事先预知了纣王险恶的存心，就分隔京城，石沉大海。过了100多年，风闻有人正在流沙国里见过彭祖。

　　厥后有个叫黄山君的人，精修了彭祖的养生之道，几多百岁了仍然面色红润，童颜鹤发。他把彭祖的舆论整理并加以分析，编成一原《彭祖经》。

　　彭祖去后，人们正在历阴已经修建彭祖仙室，人们前去祷告，求风雨祛疾病，无不灵验。(选自《汗青档案》)