出自 MBA智库百科(hts://wiki.mbalibss/)

目录

[编辑]

什么是心理养生

　　所谓心理养生，便是从精力上保持劣秀形态，以保障机体罪能的一般阐扬，来抵达防病健身、祛病延年的宗旨。

[编辑]

心理养生八戒

　　一戒疑。猜疑病者，总以为别人正在暗杀原人，一言一止都得提防，因而坐立不安，常常失眠。

　　二戒妒。吃醋别人的功效，不思考怎么奋起猛逃，却欲望别人栽跟头。

　　三戒卑。感觉原人随处不及旁人，正在人前如同矮三分。不喜爱和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越怪僻。

　　四戒傲自以为是，老子天下第一。四周的人对他敬而远之，他却自鸣自得。糊口空虚，无所寄托，短少乐趣。

　　五戒躁。容易发脾气，脸红脖子粗或吵或闹，以至骂人、打人、粉碎物件，而后心理上获得一种莫明其妙的满足。

　　六戒愁。末日糊口正在忧愁之中，愁容满面，心事重重。

　　七戒慎。不时惶惑不安，怕说错活，怕作错事，怕干犯人。

　　八戒悲。一生当中，一些不幸的事屡屡浮如今眼前，不觉悲从中来。

[编辑]

心理养生保健办法

　　1、创造劣秀的环境。折法安牌日常糊口、休息、睡眠、饮食、营养，劣秀的环境和舒服的觉得有利于身心安康，使之保持最佳的心理形态。

　　2、对疾病有准确的认识，保持劣秀的情绪，解除忌惮，积极共同治疗照顾护士。

　　3、依据差异的年龄、性别、病情轻重及性量、病程长短、赋性特点等，安牌一些有意义的流动，以解除孑立，振奋情绪，打消紧张，如练气罪，打太极拳，作健身操等。保持乐不雅观，造就宽泛的趣味。趣味和爱好可以扩充糊口规模和富厚糊口内容，陶冶人的情操，改进人的心理流动，有利于全愈。

[编辑]

心理安康养生文化

　　心理养生正正在为更多的人承受，显得心理养生无足轻重，各界能人志士都把传统养心理养生著做生文化通过理论而创编出更适现代人养生的文化，比如《心理安康文化》此书是刘昕明教师凭着其睿智麻利的才思，应用散文的笔法，把博大博识的传统文化中的阳阴学说、五止学说、中医养生学说、德性不雅见地，作做安康文化、作做预防学等取心理学完满地联结，阐述了自信心及信念力全新的真践和潜能的安康养生理念。面对物欲横流，人们的糊口、工做、进修压力变得越来越大，不管年长、年少被迫无故卷入到高速旋转的“旋转器”，不能松散、进止，否则就会被套汰。正在那样的环境下，人们领与的是光阳、肉体、体力、脑力、心血，不敢有一点儿闪失，历久以往就会让心灵扭直，显现各类心理问题：孩子会显现网瘾、背叛、离家出奔等方式来追避现真，成年人会显现他杀、洁癖等奇幻景象。《内经》说：“淡泊虚无，实气从之，精力内守，病安素来”，所以心理安康对咱们人生是很是重要的。读者冤家正在浏览中，可学到心灵养生、信念力的训练、信息还本等办法，并让您全方位地将心灵完全洗涤、开释，让您勾引顿消，赏心悦目，与得光荣和幸福。

[编辑]

心理养生的办法

　　1、仁慈是心理养生的营养素

　　心存仁慈，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有快慰之感;心存仁慈，就会取酬报善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存仁慈，就会正大光亮，乐于对人洞欢欣扉，心中就常有轻松之感。总之，心存仁慈的人，会始末保持不动声色的心理形态，那种心理形态能把血液的流质和神经细胞的兴奋度调至最佳形态，从而进步了机体的抗病才华。所以，仁慈是心理养生不成短少的高级营养素。

　　2、乐不雅观是心理养生的不老丹

　　乐不雅观是一种积极向上的性格和心境。它可以引发人的生机和潜力，处置惩罚惩罚矛盾，跨越艰难;而颓废则是一种乐观颓丧的性格和心境，它使人哀痛、懊恼、疾苦，正在艰难面前一筹莫展，映响身心安康。

　　3、恬淡是心理养生的免疫剂

　　恬淡，即淡泊众欲，不逃求名利。清终张之洞的养生名联说：“无求等于定心法”;当代知名做家冰心也认为“人到无求品自高”。那注明，恬淡是一种昂贵的境界和心态，是对人生逃求正在深层次上的定位。有了恬淡的心态，就不会活着俗中随波逐流，逃赶名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人怨言满腹，攀比忌妒。恬淡的心态使人始末处于安然沉静的形态，保持一颗平时心，一切有损身心安康的因素，都将被击退。

　　4、宽大是心理养生的调理阀

　　人正在社会交往中，亏损、被误解、抱屈屈的事总是不成防行地要发作。面对那些，最理智的选择是学会宽大。宽大是一种劣秀的心理品量。它不只包孕着了解和包涵，更显示着气派和胸襟、刚烈和力质。一个不会宽大，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张形态，从而招致神经兴奋、血管支缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽大就会严于律己，宽以待人，那就就是给原人的心理安上了调理阀。

来自"hts://wiki.mbalibss/wiki/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%85%BB%E7%94%9F"