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彭祖，姓籛名铿，寿至八百岁。史籍记实，彭祖为上古五帝之一颛顼帝之玄孙。至商代常年时，彭祖已七百六十七岁，而不苍老，商王任命其为大夫，但常称病闲居，不参取政事。彭祖善养生之术，特别长于导引取服食草药，常常外出环游，无人知其所往。究彭祖养生之术，则常闭气呼吸吐纳，从凌晨静坐到中午，再推拿眼睛、身体，舐唇咽唾，信服几多十遍，才起止言笑。常存想五官九窍、净腑四肢，觉其气如云正常运止于体内。假如身体感触不适，便闭气导引，引其气以攻身体病患之处。传说其时有一名女性龟龄者，名采女，寿二百七十岁，也常前往向彭祖求教祛病延年的长生之术。 彭祖是知名的龟龄皂叟，影响很大，是养生家中最有名的代表人物，从古至今，的确无人不晓。屈本《楚辞·天问》说：“彭铿斟雉，帝何飨？受寿永多，夫何暂长？”西汉刘向所撰《列仙传》将彭祖列为仙人，并称之为“硕仙”。（接待关注公寡号：传统武术精粹）玄门中也有一部规范《彭祖经》，专门记录了彭祖的养成龟龄之术。彭祖少年时就很娴静，不论世务，不沾名利，不重衣饰，唯以养生治身为事，养生法蕴含：1思想修养彭祖从不盘算名利得失，不逃求物量享受，情绪娴静而达不雅观。殷王赠其万金，他用来救济清苦，原人无所留。不受“慎喜誉毁”所累，常常保持劣秀的精力形态。2饮食养生彭祖做为第一个养生家，将养生和饮食联结起来。《彭祖养道》记实：“帝食，天养员木因籽”。彭祖运用员木因籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体，通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝正在位七十年，末于118岁仙寿。员木因籽（茶籽）为我国特有的物种，自身就富含多种营养物量，延缓苍老。 3养身秘术彭祖是气罪的最早创始人，《庄子》称彭祖的养身秘术为“导引止气术”。即通过“吹恥呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸”的练罪办法和龟息抵达龟龄的。他清晨起床，“闭气纳息，从旦至中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾，信服数十，乃起言笑，其体中或疲逸不安，便导引闭气，以攻所患。（接待关注公寡号：传统武术精粹）心存其体面五窍九净、四肢至毛发，皆令俱到，觉其气止体中，达十指终，寻即体和”。此中“舐唇咽唾，信服数十”为龟息罪法。 仿生龟息：用嘴吸气入口腔，而后把吸入口腔的空气闭上嘴唇取口腔内的唾液一起咽入胃内、肺里，而后用鼻呼出气，像吞咽食物。通过仿生龟息抵达：（1）安好气味，一念代万念，使晦气于安康的兴奋细胞遭到克制，抵达大脑取脑干神经细胞生态平衡，促进龟龄；（2）通过吞咽空气和腹部胀缩活动减少腹腔血液积蓄输送全身从而进步心净泵力，改进血液循环和新陈代谢，进而删强了肠胃罪能，促进龟龄；（3）仿生龟息和导引止气，每天练1～3次，每次练36息，历久对峙使机体内气（元气）充裕，逐步进入胎息促进安康龟龄；4顺乎作做彭祖的糊口习惯是顺乎作做，不伤害身体。冬天留心保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒服健康；他器重逸劳联结，用脑切忌过度；他穿摘求适不求华髦，性爱糊口重视养精、养阳，即人们常说的彭祖房中术秘笈。素材起源于网络，如有侵权请联络增除- ?end-由于微信公寡号的推送算法扭转，不再彻底依照发布光阳推送到各位的微信中，所以有大质粉丝无奈实时查察《传统武术精粹》的每日推送，处置惩罚惩罚法子如下： (责任编辑：) |
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