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延长寿命,不能缺少这个好习惯

时间:2023-06-13 13:10来源: 作者:admin 点击: 130 次
大部分年轻人运动是为了塑造健美的身材曲线,而中老年人的运动似乎就更加“深谋远虑”了,为了生命更加长久。根据《全民健身指南》,老年人除了太极拳、柔力球,半蹲、仰卧卷曲这些有氧运动和力量练习外,还应增加平衡练习以预防摔倒。,延长寿命,不能缺少这个好习惯
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