1. 对于用饭：每顿饭少吃两口。吃多了泯灭不掉就会长身上，长正在身上的不只仅是肥肉，另有疾病；

2. 对于活动：每天多走几多步。能坐着就别躺着，能站着就别坐着，能走着就别站着。睡觉的时候除外；

3. 对于睡觉：每天尽质睡够7个小时，有条件的话中午睡半个小时。睡眠充沛会让你有个善意情，还会让你少扶病；

4. 对于酬酢：能少进来用饭就少进来，表面的饭菜高油、高糖、高盐，会让你血压血脂血糖删高。历久大质喝酒更容易血压高。正在家喝碗粥、吃盘拌菜又安康又温馨；

5. 对于血压：没有高血压的人每年也要测两次血压，只有发现血压删高就要办理，别等着高血压把心脑肾都弄坏了才重室；

6. 对于血脂：胆固醇是造成动脉粥样斑块的本料，动脉粥样斑块是心梗脑梗的病理根原。每个人每年最好化验一次血脂，只有胆固醇删高就要积极治疗，须要用他汀就果决用，不要因为过度担忧副做用而废了原人的心净和脑；

7. 对于血糖：要想血糖好，减肥不能少。血糖依然高，快用降糖药；

8. 对于阿司匹林：有心脑血管病的人一定要历久吃阿司匹林。没有心脑血管病的人不要等闲用药，请医生匡助判断能否须要用；

9. 对于高尿酸：假如有过痛风，要积极用降尿酸药物。假如没有发作过痛风，正常无需吃降尿酸药。折法饮食、不吃甜品、多活动、减体重既安宁又有效；

10. 对于药物副做用：任何药都可能有潜正在的副做用，但是不能因而就谢绝吃药，重点要衡量利弊，只有好处鲜亮多于坏处就要积极用药；

11. 对于保健品：保健品是食品，不是药品，不能治病。无论告皂说的如许天花乱坠，别信！

12. 对于吃鸡蛋：每天吃一个，安康又光荣；

13. 对于吃辣椒：喜爱辣的就果决吃，好处大大的！

14. 对于吃油：吃油便是吃甘油三酯，香正在嘴里，胖正在身上，融入血中；

15. 对于吃盐：吃盐越多，血压越高。不愿吃降压药就少吃一点盐；

16. 对于打呼噜：那是病，要治！

17. 对于胸痛：尽快去病院，别磨叽！

18. 对于看病：听医生的话，百度不靠谱！

19. 对于我：每天为各人推送一些安康小知识；

20. 对于你：安康光荣是最重要的！

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本题目：《对于安康的20句大真话》