本题目：早晨千万不能喝那些汤 养生汤什么时候喝最好

　　汤是饮食中不成少的一味，广东人从来爱喝汤，加上现代人对安康越来越渴求，养生汤也成为人们热捧的饮食。但是养生汤什么时候喝最好？养生汤怎样作才养生？

　　养生汤什么时候喝最好？

　　饭前喝、饭后喝差别很大

　　1、喝汤的光阳很有考究，俗话说“饭前喝汤，苗条又安康；饭后喝汤，越喝越胖”，那是有一定道理的。饭前先喝几多口汤，将口腔、食道滑润一下，可以避免干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸支。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物丰裕贴近胃壁，加强饱腹感，从而克制摄食中枢，降低人的食欲。有钻研讲明：正在餐前喝一碗汤，可以让人少吸支100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损安康的吃法。一方面，饭曾经吃饱了，再喝汤容易招致营养过剩，组成瘦削；此外，最后喝下的汤会把本来已被消化液混折得很好的食糜稀释，映响食物的消化吸支。

　　2、中午喝汤不容易长胖

　　早、中、晚哪一餐更符折喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸支的热质起码”，因而，为了避免长胖，无妨事选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快捷吸支的营养沉积正在体内，很容易招致体重删多。

　　汤的好处

　　1、鸡汤抗流感

　　鸡汤，出格是母鸡汤中的非凡养分，可加速咽喉部及收气管膜的血液循环，加强黏液分泌，实时根除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

　　2、鱼汤防哮喘

　　鱼汤中含有一种非凡的脂肪酸，它具有抗炎做用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘暴发，对儿童哮喘病最为有效。

　　把握食物四性煲出安康好汤

　　中国传统的养生考究药食同源，有不少食物便是药物，科学有效的食用可起到治疗的做用。食物取药物并没有明白的分界，中药的“四性五味”真践应用到食物中，人人都能煲出营养好汤，赢得一生安康。

　　食物的四性俗称四气，即寒、热、温、凉。辛、甘、酸、苦、咸为食物的五味。中药真践认为，辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入肾。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心肾病忌咸味、脾胃病忌酸味。咱们对五味稍加理解，就能使煲出的汤配比更折法、更科学，得到药食兼备之后果。