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冬季养生知识比赛题库及答案
1. 冬季养生的次要准则是什么？
答：保暖、补充足够的热质和营养、适当活动。
2. 冬季如何准确保暖？
答：穿和暖的衣物，出格是护卫头部、脚部和手部；保持室内 暖和，留心通风；饮食调度，多吃一些暖身的食物。
3. 冬季如何补充足够的热质和营养？
答：删多摄入热质，适度删多高蛋皂、高脂肪食物的摄入；多 吃蔬果，担保维生素和矿物量的摄入；适当补充营养品，如维 生素 C 、维生素 D 等。
4. 冬季适折停行哪些活动？
答：冬季可以选择一些室内活动，如瑜伽、健身操；也可以选 择户外活动，如慢跑、健止，但要留心保和暖防行正在凛冽环境 中过度活动。
5. 冬季可以选择哪些暖身的食物？
答：姜、辣椒、葱蒜、肉类、红枣、核桃等都具有暖身的做用。
6. 冬季应当防行哪些食物或饮料？
答：应防行过多摄入寒凉性食物和饮料，如冷饮、冰淇淋、生 冷水果等，免得对身体组成不适。
7. 冬季养生应留心什么？ (责任编辑：) |
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