冬季养生知识竞赛题库及答案
时间:2025-02-06 14:04来源: 作者:admin 点击:
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冬季养生知识比赛题库及答案
1. 冬季养生的次要准则是什么？
答：保暖、补充足够的热质和营养、适当活动。
2. 冬季如何准确保暖？
答：穿和暖的衣物，出格是护卫头部、脚部和手部；保持室内暖和，留心通风；饮食调度，多吃一些
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<p><p ZZZ-pre >冬季养生知识比赛题库及答案</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >1. </p><p ZZZ-pre >冬季养生的次要准则是什么？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：保暖、补充足够的热质和营养、适当活动。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >2. </p><p ZZZ-pre >冬季如何准确保暖？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：穿和暖的衣物，出格是护卫头部、脚部和手部；保持室内</p><p ZZZ-pre >暖和，留心通风；饮食调度，多吃一些暖身的食物。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >3. </p><p ZZZ-pre >冬季如何补充足够的热质和营养？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：删多摄入热质，适度删多高蛋皂、高脂肪食物的摄入；多</p><p ZZZ-pre >吃蔬果，担保维生素和矿物量的摄入；适当补充营养品，如维</p><p ZZZ-pre >生素</p><p ZZZ-pre >C</p><p ZZZ-pre >、维生素</p><p ZZZ-pre >D</p><p ZZZ-pre >等。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >4. </p><p ZZZ-pre >冬季适折停行哪些活动？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：冬季可以选择一些室内活动，如瑜伽、健身操；也可以选</p><p ZZZ-pre >择户外活动，如慢跑、健止，但要留心保和暖防行正在凛冽环境</p><p ZZZ-pre >中过度活动。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >5. </p><p ZZZ-pre >冬季可以选择哪些暖身的食物？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：姜、辣椒、葱蒜、肉类、红枣、核桃等都具有暖身的做用。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >6. </p><p ZZZ-pre >冬季应当防行哪些食物或饮料？</p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >答：应防行过多摄入寒凉性食物和饮料，如冷饮、冰淇淋、生</p><p ZZZ-pre >冷水果等，免得对身体组成不适。</p><p ZZZ-pre > </p><p ZZZ-pre >
</p><p ZZZ-pre >7. </p><p ZZZ-pre >冬季养生应留心什么？</p><p ZZZ-pre >
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