「中医养生」1把梳子每天梳那里，赶走疾病，益寿延年

2022-04-14 07:38 起源: 文化糊口纯谈

本题目：「中医养生」1把梳子每天梳那里，赶走疾病，益寿延年

「中医养生」1把梳子每天梳那里，赶走疾病，益寿延年

养生没必要繁琐，用对了便是好的

一把梳子可以治好5种病

通过梳子推拿法

对身体停行调度和根治

还能改进体量、加强免疫力哦

一、梳子保健法

1梳 脖 颈

垂头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的处所便是大椎穴。

用梳子反面正在大椎穴暗暗按揉5-10分钟，到颈后微微发热便可。每天那样梳一梳大椎穴，可以祛风湿、防伤风。

2梳 颈 肩 部

历久正在电脑前工做大概看电视，很容易招致颈肩生硬。

下班后，可以叫家人大概原人拿一把梳子，正在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油也可以），反复刮拭，特别是一些肌肉生硬大概疼痛的处所，可以大点力度、多刮几屡次。

3梳 腰 背

历久暂坐，容易招致背部肌肉生硬、组成血液循环不流畅，经罕用梳背大概梳柄拍打大概揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改进背部血液循环、预防腰背酸痛的做用。

用梳子反面摩擦腰背部，至显现酸胀感，且腰部微微发热便可，正常每次3～5分钟。

4梳 手

俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心净，经罕用梳子梳手，能够起到通顺全身气血的做用，另有助于缓解痛经。

办法很简略，用梳子背部垂曲按揉食指枢纽关头旁，把手梳热乎了就止。

此外，还可以梳手心，标的目的是从上到下，从右到左，能防治心脑血管病。

5梳 脚

中医认为，脚是人体五净六腑的反馈器，用梳子梳脚底大概脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的做用，常刮另有预防保健的成效。

办法很简略，迟缓刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就止。也可以刮脚心，从上到下，从右到左，力度适中，能补肾气，治伤风、腰椎酸痛、内风湿枢纽关头炎、内分泌失和谐调理肠胃。

6梳 头

梳子的素量工做是梳头，用梳子梳头，好处数不完。

俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不只可以刺激头部穴位，提神醉脑、进步记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发，80岁另有一头浓密漆黑的头发。

正梳＋反梳

梳头其真不是简略粗豪的整理头发，最好的梳头方式，应当是先畴前额的发际线往后梳，再从相反的标的目的，即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部，划分向相反的标的目的停行梳理。

将头局部为前、后、右、左四块区域，一处每次梳5～6次，整个头发均匀一天梳100下摆布为最适折。

揭示：梳子推拿法，最好选用牛角梳或是外表润滑的桃木梳，可以搭配推拿油、橄榄油、乳霜运用。

每天对峙刮一刮那五个部位，身领会发作令人欣喜的扭转哦！

尽管处暑已过

但咱们夏天储蓄积累的湿气却还是很重，

除了梳子推拿法之外，

常按身体那五个“窝”，

也能改进寒湿体量！

二、除湿推拿法

1、腰 窝

腰窝便是暗地里腰间凹下去的两个窝，位于臀部上方和腰椎连贯处的两侧，正在医学上被称做“麦凯斯菱”，不过腰窝最重要的处所是“腰眼穴”，就位于腰窝上。

中医上讲，腰是人体的“肾气之府”，常常揉按腰窝不只可以缓解腰痛，还可以帮助治疗月经不调、改进腰部和颈椎的气血不流通招致的疼痛问题。

特别是末年呆正在空调房的人来说，常常推拿腰窝可以加强肾气，协助排除湿气，不让湿气侵身。

推拿办法

两手握拳、用拇指枢纽关头按紧腰眼，旋转用力按揉30-50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力高下摩擦，止动要快，曲到腰部发热为行。

平时还可以多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节拍的瓜代叩击腰眼部位，力度略微轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。

2、膝 窝

膝窝也称腘窝，便是膝后区的这块菱形凹陷，而膝窝上分布着咱们身上很是重要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。

而膝窝上有一个至关重要的穴位，叫委中穴，是那条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处正在膝窝的中点，也便是膝盖前方凹陷处的中点。

所以，常常推拿膝窝可以祛湿排毒，还能有效避免寒湿瘀堵正在膝盖上，激发枢纽关头炎。

推拿办法

用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连作10—20次。

而后将手掌搓热，来回搓擦腘窝两侧，持续按压穴位，以部分发热、酸胀为宜。

常常推拿膝窝不仅可缓解腰背下肢枢纽关头疼痛、屈伸晦气，还可删强人体的回护做用，加强免疫力。

3、腋 窝

腋窝，也便是咱们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了很多上肢的神经和血管，另有淋凑趣群，被医生称为“人体三大保健特区”，而且腋下有一个很是重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。

常常推拿那个重要的穴位，可以促进淋巴排毒，成效很好；而且极泉穴也是心经的重要穴位，常按可以去除心火、改进心净罪能。

假如平常很容易生气、容易感动、性格躁急的人，可以多推拿腋窝，可以舒缓身心、平复火暴、躁急的情绪。

推拿办法

腋窝引荐回收按压的方式推拿，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压曲至显现酸、麻、热的觉得，正常须要3~5分钟。

抬高右手臂，左手则将拇指放正在肩枢纽关头处，再用中指轻弹右腋窝，弹拨快慢调动停行，左腋窝也如此收配。

4、肚 脐 窝

肚脐正在中医里，是一个很重要的穴位，叫“神阙穴”。它连贯人体全身经脉辑睦血，并且跟五净六腑的罪能相关，果此从来被中医视为治病养生的要穴。

常常轻柔的拍打肚脐，可以起到刺激穴位、和谐睦血、疏肝利胆、通利三焦的做用。

还可以常常按揉肚脐旁边的带脉，即咱们常说的“游泳圈”，通过轻重快慢差异力度的推拿，可以使腹壁毛细血管流通流畅，促进脂肪泯灭，打消脂肪以及避免腹部脂肪继续沉积。

睡前按揉肚脐窝有助于入睡，避免失眠。应付患有动脉软化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心静气，血脉流通。

推拿办法

与坐位或仰卧位，用摆布手虚掌出力，以前臂发力，间断不停地细微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等办法刺激肚脐也可以抵达此成效。

肚脐眼处的脂肪层很薄，所以正在揉按的时候一定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层孕育发作不良的誉伤，进而使肌肤显现破损。

5、肘 窝

夏秋换季之际，心肺火毒过盛，容易激发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，常常推拿肘窝可以有效缓解那些不适症状。

肘窝是经络密集的部位，划分有肺经、心包经、心经三条经络通过。常推拿、按揉、拍打那个部位可以排除心肺的火气和毒素。

推拿办法

将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地间断拍打加按揉手肘数次，要留心节拍和力度，不要过分用力，以觉得肘部微微发热、酸胀为宜。

内容起源：中医艾灸养生微信公寡号

整理编辑：中西医联结照顾护士纯志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶返回搜狐，查察更多