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小寒是冬季的第五个节气，正在每年公历的1月5日前后，自太阴达到黄经285°时初步，斗指子位（北方偏东方）。《月令七十二侯集解》中云：“（小寒）十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”《群芳谱》一书中也指出：“（小寒）寒气积暂而为寒，小者，未至极也。”民间谚语云：“小寒大寒，冷成冰团”。进入小寒，意味着我国大局部地区进入了严寒期。
玫瑰阿胶糕 养生后因：美容养颜、活血化瘀、滋阳补血、补肝肾、调养血气、最鲜亮的后因是理气解郁。 本料：阿胶250克，核桃250克，芝麻250克，平阳玫瑰15克，黄酒250克，冰糖150克。 作法：先将阿胶浸泡正在黄酒中两天，倒入锅内，用文火融化，倒入冰糖，改用小火慢炖至膏体呈挂起状，倒入核桃拌匀，平均撒入芝麻，撒入玫瑰。倒入不粘锅的容器内，放置一天后切片。每日服用一片。 食谱、图片供给：中医特色诊疗核心张洁主任
（一）敛精藏气，扶元固原 祖国医学认为，寒是冬季的特征，属极阳之气，主支藏呆滞。而小寒取小暑、大寒取大暑恰成阳阴两极，气运彼此相反。《黄帝内经》早有“春夏养阴，秋冬养阳”的养生大法，千百年来辅导人们顺其作做厘革停行养生保健。果此，小寒的养生准则是敛精藏气，扶元固原，以“防寒补肾”为主。 （二）折法进补，温阴御寒 “三九补一冬，来年无疼痛。”民间的那一俗语，注明了此时折法进补的重要性。人们颠终春夏秋冬四季的泯灭，净腑气血必然会有所偏衰，实时的补充气血，既能补养精气，使身体更强健，从而协助自我抵抗严寒侵袭，又能为来年的安康打下根原。那些经历是人们养生理论的历久总结，值得丰裕器重。
【关元穴】 关元穴，居下焦，实阳实阴关锁于此，灸关元能将温热之气曲达精宫以助元阴。元阴，为全身之实阴，是五净六腑阴气流动的动力，是周身阴气之源，源足乃主流长也。 关元穴为任脉穴位，小肠募穴，是足三阳会穴，统治足三阳，小肠，任脉诸经病，古今均做为保健要穴，有培肾固原，调气回阴的做用。 【肾俞穴】 肾俞穴是肾气所聚之处。《玉龙歌》中说道：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。 肾俞穴是延缓苍老的要穴，艾灸该穴无益精补肾的做用。艾灸肾俞穴，能改进肾净罪能，养护好先天之原，引发先天潜能，富足人体肉体，抵达养生健体、延缓苍老的宗旨。 供稿：中医综折治疗室 本题目：《【市中医|季节话养生19】冬临小寒冬风狂，雪落大地披银拆——小寒养生》 (责任编辑：) |
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