本创 别再纠结冬季煮什么粥好,那几多款粥让你养生又御寒! 2022-07-12 18:52 起源: 一道菜一段记忆 本题目:别再纠结冬季煮什么粥好,那几多款粥让你养生又御寒! 冬季应当如何养生是一个争议的话题,大大都人晓得喝粥是一个不错的养生食疗办法,但是粥品太多无从下手,这么就无妨事一起来看以下引荐的粥品吧。 第一道:五谷养生粥 筹备食材: 薏米20克 花生20克 荞麦20克 黑米20克 芡真20克 脱皮绿豆20克 糙米20克 红豆20克 麦仁20克 红枣10粒 桂圆10粒 粳米100克 制做办法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡真、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干脏后泡水两个小时 2、桂圆去壳,红枣、粳米洗脏待用 3、上述本资料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火 5、等到气全副泄光后,再开战煮至喷气,再关火,如此,喷气三次后便可 4、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气成效最佳 后因:粥香味美、养气生津、健脾活血、养胃暖身。 第二道:山药栗子粥 筹备食材: 山药300克 熟栗子100克 大米40克 糯米60克 枸杞10克 红枣7枚 香油 少许 盐 少许 鸡精 少许 制做办法: 1、山药去皮,红枣洗脏,栗子去皮 2、山药切成平均大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干脏后放入锅中 3、放入山药和红枣,调味料。 5、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 后因: 健脾益胃、化痰行咳、散寒解表、强筋健骨、延缓苍老。 第三道:胡桃粥 筹备食材:糯米100克 胡桃 5-7个 红枣 适质 盐 适质 制做办法: 1、将胡桃夹开把瓤与出,泡正在水里,将其薄皮剥去并捣碎 2、将红枣去核并用水浸泡后捣碎 3、 将胡桃、红枣、糯米加适质水放正在小锅里煮 4、 煮好后用盐调味 后因: 养胃补血、滋补美容、滋养脾胃。 第四道:参芪羊肉粥 筹备食材: 羊肉(瘦)100克 粳米100克 黄芪10克 人参10克 茯苓12克 枣(干)15克 盐 适质 料酒两汤勺 姜丝20克 制做办法: 1、将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣。 2、羊肉切片飞水,变色后捞出,控干水分备用 3、把米、羊肉放入汤锅中,配以食材2倍以上的水,烧开后参预盐、姜丝、料酒,而后转文火煲上10分钟, 4、最后将药汤倒入羊肉、粳米、枣一起煮,继续以小火煲上20分钟至半个钟便可 后因: 滋润温补、对肢冷有驱寒做用。 第五道:桑椹葡萄粥 筹备食材: 桑椹子30克 皂糖30克 葡萄干10克 薏苡仁20克 粳米50克 制做办法: 1、将桑椹子、薏苡仁洗脏,用冷水浸泡数小时 2、淘洗脏粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水 3、加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥 4、粥成时参预皂糖,拌匀 后因:健脾利湿,滋阳补肾,丰肌泽肤,折用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。 第六道:百折红枣粥 筹备食材:糯米30克 百折9克 红枣15克 皂塘20克 制做办法: 1. 先将百适用开水泡1次,以沏去一局部苦味 2. 江米淘洗,和百折、红枣一起用文火缓熬成粥,加皂糖适即成 后因:能清热安神、治虚火、利二便,辅以味甘、性温的红枣,养心、补血、安神,对动物神经混乱、更年期综折症者,有清虚火、定心神、治失眠之疗效,出格符折于女性。 第七道:四红补血粥 筹备食材: 红米2把 红豆 1把 红枣15克 紫米1把 花生1把 核桃15克 制做办法:1、红豆、紫米、红米提早用水泡一夜,假如来不及至少提早泡1个小时 2、锅中参预足够的水,先参预红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时 3、再放入洗干脏的红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时便可 后因:花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品,那道粥有补血的后因,符折冬天养生食用。 以上便是引荐冬季饮食养生粥品,感趣味的可以作一下哦。返回搜狐,查察更多 义务编辑: (责任编辑:) |