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国医大师李佃贵教授年近古稀，却精力矍铄，倚老卖老，每周工做5天以上，年门诊质万余人，很多年轻人都慨叹身体不如李教授。李佃贵教授将原人的养生诀窍归纳为10句话。 一把梳子。迟早洗漱各梳头100次，刺激大脑，促进血液循环，加强脑细胞代谢。 二次活动。遵照“热身—活动—整理”准则，每天熬炼两次，尽质避开空气量质差的光阳。 三杯开水。早晨临睡前、起夜、晨起后都喝半杯凉皂开，以稀释血液，避免心脑血管不测。 四季相应。四时气象的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒，衣食住止要折乎春生、夏长、秋支、冬藏的作做轨则。 五穴推拿。迟早各推拿百会穴（头顶正中线取两耳尖连线的交点处）、涌泉穴（脚掌中线前1/3处）、足三里穴（外膝眼向下四横指处）、天枢穴（肚脐旁2寸处）、三阳交穴（小腿内侧，足内踝尖上四横指、胫骨前方凹陷处）100次。 六里步碾儿。快捷步碾儿是最好的活动，每天对峙步碾儿6里（3000米），可强身健体。 七天洗澡。洗澡间隔光阳不宜过长，7天为宜。洗澡也不应过于频繁，否则会带走过多体表的皮脂膜，失去第一层护卫。 八时睡眠。每天担保8小时睡眠，以规复体力。过短，晦气于规复精力和体力；过长，会使大脑混沌。 九成饭饱。每餐九分饱，安康活到老。 十分笑容。每天笑15分钟，就是活动45分分钟。（特约记者 徐伟超） (责任编辑：) |
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