#新春年货不打烊#

胡海牙（1914年-2013年），浙江绍兴人，知名中医师，北京大学教授、第一从属病院主任医师，中国道家仙学学术的集大成者，中国玄门协会理事，中国玄门文化钻研所丹道、医药照料，陈撄宁道家仙学养生术的嫡传人。

胡老13岁起师从江南名医邵佐卿为师，厥后接触道医和玄门养生之术，今后正在中医和道医方面生长了深刻钻研，出格是师从知名道医泰斗、道家仙学养生大师陈撄宁，更是正在道医仙学之上日益精进，最末成为一代大师。

做为历久钻研中医和道医的大师级人物，胡老正在养生方面的造诣是极为深厚的，他原人一生践止养生之术，支到了很是显著的罪效，98岁体检时，发现没有任何疾病。胡老主张，做为养生之人，首先要作到“四少”，即：口中言少、心中事少、腹中食少、作做睡少。

口中言少：便是尽质少说话。中医和道医都认为，住口神情散。假如一个人历久口若悬河，将会损耗身体中的精气神，以至会伤神成疾。少说话，一方面可以减少人体神耗，同时还可免得于是非。而且，谨言慎止也是一种修为。

心中事少：便是说一个人不要思虑过度。人生活着，肯定要不竭地考虑，但是不要异想天开，不要未得患得，未失患失。中医认为，思虑过多容易伤神。所以，不论是中医还是道医，都主张抱神守一，思绪安好。

腹中食少：是指饮食不能过质。道家对饮食极为重室，除了对吃什么极为考究，而且正在质的方面也很是自律，认为不能过质饮食，否则会惹起胃肠的累赘过重，从而招致胃肠罪能提早衰退，不只会惹起胃肠方面的疾病，而且会招致整体安康受损。所以，胡老倡议，饭吃7分饱就止了，而且晚餐要更少，只吃4分饱。

作做睡少：胡老认为，假如能作到前面“三少”,人体的精力就不会有过多的泯灭，这么肉体作做就愈加富足了，因而，就须要通过太多的睡眠来补充身体的体力。

另外，胡老还倡议各人当身体有不折时，可以实时停行药物介入。胡老认为，机体正在不竭的运行中，有损耗是作做景象，就算平常再留心，也会有留心不到的处所，于是损耗就孕育发作了。有损耗通过饮食、休息可以规复。

但是，有的损耗不能实时规复，大概规复很难，那时就须要实时用药物来停行修复。胡老倡议，假如身体显现了不适，可以实时服用药物来停行修复。另外，他还倡议平常可以依据原人的身体状况，适当服用补益的药物。

胡老正在仙学养生方面的造诣极高，是中国玄门仙学集大成式人物。他正在传承历代仙学名家经历的根原上，停行了发扬，并且编著了多部仙学养生的著做。此中，最有代表性的著做是他和弟子武国忠一起编著的《中华仙学养生全书》。

此书是对陈撄宁先师仙学一个片面归纳整理，也是他经历的片面总结，内容很是宽泛，以至有很此前素来没有公然的仙学孤原、口诀、规范批注等，为世人涌现了一个很是完好的仙学学术体系。

另外，武国忠还整理胡老的养生经历，编写了《胡海牙养生文集》一书。那原片面引见了胡海牙的养生经历，深刻会商了养生的办法。浏览原书，可以片面提升咱们的养生才华，促进安康龟龄。

注：以上图片均来自网络