团团中医科普系列【第一期】|防疫饮食知识盘点，快来get你的养生小能力！

2022-04-02 15:46 起源: 一个女孩的镜像记录原

本题目：团团中医科普系列【第一期】|防疫饮食知识盘点，快来get你的养生小能力！

当代年轻人早已觉悟“养生技能”

少晚睡，勤早起

保温杯里泡枸杞

吃得好，喝得对

降低疾病发作率

团团中医科普系列第一期

就随着团团怪异走进

中医防疫饮食养生

一起来进修 防疫饮食小知识吧！

疗法简介

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中医饮食养生，习称“食养”，是中医学中一个重要的传统真践，正在历久的理论中积攒了富厚的经历。通过折法搭配饮食，或以养精，或以补形，能够抵达补充营养、调解阳阴平衡、避免疾病发作等养生宗旨。

饮食养生特别强调饮食有节、伙食均衡、谨和五味、药食同补。

饮食养生准则

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一则谨和五味 二则食质有节

三则寒温有节 四则果时制宜

五则当场与材 六则果人制宜

七则脾胃为原 八则多素少肉

九则油腻饮食

防疫使用

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1、健脾祛湿

居家断绝期间

活动减少， 气血运动迟缓

中焦脾胃虚弱

加之气候潮湿

机体易受 湿邪困阻

伙食可删多健脾祛湿、加强免疫食材

引荐药膳 红豆薏米汤

（便秘者慎用）

南方春季气候潮湿

常见阳雨天、回南天

居家日暂，脾虚湿困

容易显现困倦乏力、食欲减退

大便粘腻或弗成形等脾虚湿盛的暗示

引荐食用山药芡真薏米粥

顾护脾胃，健脾祛湿，加强免疫

（便秘者慎用）

2、散寒祛湿

寒湿体量人群

多见 腹胀、腹泻、畏寒、怕风等暗示

可进食辛温食物

烹调中可以适当删多

葱、姜等辛温散寒等食材

引荐饮用 生姜红糖汤

（发热为主的风热伤风者慎用）

其余常见病使用

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1、脾虚便秘

脾胃虚弱，内热失眠

水肿痔疮，肠燥便秘

可多食用 小米红薯

小米清热安歇，健脾补胃

红薯益气生津，宽肠通便

2、心烦失眠

口燥咽干，心烦易怒

心神不安，脾肾虚弱

可食用 莲藕

鲜品生津凉血，熟品补脾益血

养阳润燥，除烦和中

（脾胃虚寒、消化不佳者不宜食用）

中医防疫饮食养生理念

汗青悠暂，积金累玉

取咱们的日常糊口密切相关

正在疫情防控期间

就和团团一起养成安康饮食

操做中医聪慧一起抗击疫情吧！

团团揭示：同学们详细用药还需谨遵医嘱哟~

共青团闽南师范大学委员会

共青团漳州市中病院委员会

结折出品

图源/网络

编辑/覃钰洁、曾芳、罗欢、林秀玲、何雅钧

责编/林禄泉

编审/童娟

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