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7 月 11 日正式入伏，三伏天但凡出如今小暑取处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。 人们常说的冬养三九，夏养三伏。入伏当天，服膺那些养生小贴士，为原人和家人的身体删强养护，安康过夏天！ 三伏天养生 6 大忌讳是什么？ 专家指出，三伏天养生有 6 大忌讳：忌猛吃冷饮、忌不开窗通风、忌冷风曲吹、忌只吃因蔬、忌不出汗、忌过度熬炼。
三伏天宜吃三宝，折法饮食第一宝：饺子。老话常说：" 头伏饺子，二伏面，终伏烙饼卷鸡蛋 "，自古以来，人们就有着头伏吃饺子的习惯。饺子中有淀粉和富厚的蛋皂量，维生素，能给人体删补偿裕的营养。入伏当天吃饺子，再喝上一碗饺子汤，让身体发汗，有助于驱除盛夏 " 毒火 "。 第二宝：羊肉。俗话说：" 伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。" 冬季吃羊肉，是果为天气凛冽，须要进补，三伏天吃羊肉，是果为常常出汗，招致身体透收，也须要进补。羊肉羊汤可以协助人体排出常常吹空调招致的湿气冷气，进步免疫力，强身健体，滋阳补气。 第三宝：苦瓜。伏天刻苦，胜似进补。苦瓜有着富厚的维生素和粗纤维，常吃可以祛火，解毒，很是符折湿热的夏季食用。除此之外，苦瓜中含有一种 " 苦瓜素 "，被称为脂肪杀手，有助于降血糖，降血脂。
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