温州网讯 春节里如何预防假期综折征？如何作好居家保健，安康过节？1月18日下午，温州老年病病院针灸按摩科主任、主任中医师，浙江中医药大学兼职教授郑士立正在原报“名医曲播间”给出了答案。

　　留心姿态，“养”好原人的颈肩腰腿

　　据统计，80%的人会有差异程度的腰背痛，特别是暂坐的上班族，不是肩膀生硬，便是腰椎不适。略微一动，全身酸疼，那都是由不准确的姿态招致的。有人认为，只有坐着就不会伤到腰椎，其真那是种误解，接续坐正在这里不动，也会招致肌肉劳损、退化。

　　春节阖家团圆时，那些坐姿不良的攻势更为狠恶：长光阳坐着打麻将、正在家里“葛劣躺”刷剧等等，都会让疼痛找上门。

　　郑士立主任揭示各人：切莫长光阳保持一个姿态不动，以暂坐为例，每隔20分钟至半个小时，就要起身流动一下身体，让肌肉获得拉伸放松，从泉源上根绝不良姿态带来的劳誉伤害。如曾经孕育发作重大的肌肉劳损问题及伤筋动骨之痛，则要正在医生的辅导下选择符折原人身体状况的活动舒缓方式，防行组成没必要要的伤害。

　　手背上点点穴，可以缓解劳损疼痛

　　针对日常糊口中常见的肌肉疼痛及不适，咱们每个人身上就备有随时可用的“解药”——穴位。正在中医疗法中，常见的针灸、艾灸等刺激手法，都是环绕人体穴位停行的。当发作如疼痛、消化不良、醒酒等急性不适症状时，咱们无妨事通过那些人体穴位并加以刺激，来缓解身体的不适。

　　正在曲播中，郑主任以腰痛为例，为咱们引见了几多个手背上常见的腰痛治愈穴位。比如正在手背上，第二、三掌骨登科四、五掌骨之间，腕横纹取掌指枢纽关头中点处一侧两个穴位——腰痛穴，用拇指和食指同时点揉5~10分钟，同时细微扭动腰部，腰痛便可缓解。但须要留心的是，疼痛孕育发作的起因是多样的，譬喻腰部骨量删生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄等均可惹起腰痛问题，穴位保健暗魔则无奈缓解腰痛，还需就医治疗。

　　据引见，温州老年病病院针灸按摩科门诊近日正式搬迁至病院综折楼（新大楼）一楼，新门诊进一步改进了就医体验，更好地阐扬专科劣势，为宽广市民供给更为便利、劣异的中医特涩诊疗效劳。