《皇帝内经》钻研专家、中国中医药大学的教授贺娟，做客北京卫室《养生堂》栏目，向人们解析《皇帝内经》的饮食聪慧。引见为什么中年早衰，夏季养生为什么要防寒，以及四肢怕冷实寒证体量的调度。

　　为什么年轻时身强力壮身体好，（天下养生网）到了50岁以后比别人衰老的快，脱发秃顶，性罪能减退，过敏性鼻炎不停，检查身体又没有器量性缺点？

　　《皇帝内经》早就讲述咱们：阴气者若天取日，失其所则合寿而不彰。便是说人的生命之气就宛如四季普照万物发展的太阴，当阴气失其所，阴气受伤就宛如冬天太阴远离地球万物枯槁一样，人阴气虚容易苍老死亡取作做界万物长消一个道理。

　　晚上起来喝凉皂开的习惯则对人体阴气誉伤最大。

　　《素问.生气通天论》形容，故阴气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阴气隆，日西而阴气已虚气门乃闭。即晚上是太阴从地平线回升起的时候也是人体阴刚之气初步生发的时候，那时喝凉皂开就会把阴气浇灭沉下去，连续喝凉皂开短则半年，长则3-4年必然显现缺点如过敏性鼻炎，釹性痛经，男性性罪能减退等。

　　夏季天热喜喝冷饮，真际上夏季养生防寒更重要。

　　因为夏季人们爱出汗，人体的津液取阴气跟着汗液外散进来，此时人体真际上是阴虚的。譬喻广东人夏季用人参，鹿茸煲汤喝便是补阴气。

　　夏季有的人往往暗示出不想吃东西，拉肚子便是阴虚了。真际冬天人体重视于藏，体内阴气此时最足。夏季咱们往往吃冷饮多，喜爱蹲正在空调房间里，皮肤没有防护毛孔大开都是阴气外泄门路。譬喻一小孩从小学二年级到初中的暑假原人正在家吹空调，吃冷饮而患上了类风湿性枢纽关头炎，枢纽关头重大变形且发育缓慢个子矮。譬喻新加坡末年空调温度低只要18度，大街上老年人大多都是佝偻体型和枢纽关头变形，为此新加坡的针灸治疗最普遍。因而说，空调对肢体枢纽关头映响最大。

　　夏季阴虚的人如何选择凉茶？

　　寒性是菊花，苦丁茶，金银花，绿豆汤属于凉性的，乌梅汤酸甜升阴最不凉的，还具有抗过敏做用，乌梅加上蝉蜕是抗过敏的规范方可以治疗鼻炎，哮喘，皮疹。

　　乌梅是滋阳清虚热。乌梅汤和绿豆汤都应当喝温热的最好。譬喻有位男性显现口干，口腔溃疡，头皮长饭桶造成疤痕秃反复三年未愈，用抗生素弗成胜数无效，降火清火成效不鲜亮。舌淡舌苔水滑其阴虚生火，伴随手脚凉怕冷是阳寒症即阴虚寒症，也便是实寒假热体量，须要反相治疗法，即因热用热药，因寒用寒药治疗。

　　中医认为人体内阴中有阳，阳中有阴互为制约平衡

　　当一个人体内的阴气被赶进来了，（天下养生网）则火往上走头面部显现口舌生疮，头上长饭桶显现假的炎热症状。

　　假热：面部痤疮，咽痛，口腔溃疡，面红，牙龈肿痛。

　　实寒：伴手脚冰凉，小便频数，腹泻，小腹凉，苔皂水滑，脉搏轻微等。

　　夏季补阴《素问.四季调神大论》指出，夏季养阴，冬季养阳。差异体量的人选择食材依照《皇帝内经》记实，阳静阴燥，皇赤为热，皂为寒的准则选择。

　　西瓜瓤属于偏热，瓜皮翠衣属于凉可以清火，（天下养生网）假如生瓜蛋属于凉的瓤也可以清火。鱼虾海鲜属于热性的，鱼生火属于大热的，虾炒韭菜属于热性的药膳。猪肉属于凉性的，牛肉羊肉属于温性的。植物类凡是不爱动的喜静的属于凉的，带壳的贝类，甲鱼，螃蟹都属于凉性的。飞禽都是热的，遵照准则是依照植物糊口习性，凉静热燥四个字停行选择植物食材。

　　阴虚实寒的人夏季可以吃点肉苁蓉。

　　肉苁蓉人称戈壁人参。其正在《原草汇言》被评估为：养命门，滋肾气，补精血之药也。此乃平补之剂，温而不热，补而不竣，暖而不燥，滑而不泄，故有从容之名。肉苁蓉是温阴不伤阳的良药，阴虚大便干结的人吃了可以润肠。肉苁蓉粥，肉苁蓉30-50克切丁熬粥（昨天不养生、明天养医生，关注微信公寡号：天下养生网(tianViayangsheng) 永恒免费,让养生变得简略、愿安康永伴您身边！）。