小编导读：连日来，全国大大都省份气温急剧下降，特别是黑龙江北部漠河市最低温度已跌至零下30……

连日来，全国大大都省份气温急剧下降，特别是黑龙江北部漠河市最低温度已跌至零下30℃。正在那严寒肆虐的节令，糊口正在北方地区的老百姓该怎么调理机体罪能，又该如何顺应地利，威力安然地渡过漫长的冬天呢？中国中西医联结学会副会长、黑龙江省中西医联结所甜头、博士生导师李显筑主任医师指出，冬季主封藏，总的保健准则是封藏固精，疏通血脉。人们应从饮食、活动、药物、心情等诸多方面综折调解，防行果着凉受寒而致疾病。中医学正在历久的临床理论中，总结出了一整套冬季糊口起居和调养净腑的办法。

李显筑主任医师引见说，春夏秋冬四时各有显著特点，春气温，主生；夏气热，主长；秋气凉，主支；冬季寒，主藏。冬季主寒主藏，意义是冬天气候转为凛冽，动物枯败，河流结冰，植物冬眠，万物封藏。这么，冬季到底该如何养生呢？中医规范著做《黄帝内经》中论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阴，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”那段话讲述人们，冬季养生要以闭藏为主，睡眠应该早睡晚起，起床的光阳最幸亏太阴出来之后；穿衣居处应该避寒保暖；冬季要使精力安定，神志静藏，宗旨是让人体的阴气支敛于内而不外泄。假如违犯那个轨则，就容易惹病上身。

“中医学认为人应该顺应四季厘革，正在冬季应首先留心保暖。”李显筑评释说，保暖岂但杂是衣物的删减，另有居室要暖和适度。连年来一些东北老年人一到冬季就迁徙到海南岛过冬，次要宗旨便是避寒，操做气候不同来防治心脑血管、咳嗽哮喘等疾病的发作，堪称“北病南治”。

说起冬季疾病，最普通的还是风寒伤风，人体抵抗外邪的第一道屏障便是肌肤，中医学称之为皮肤腠理。而冬季最常见的病邪是风寒之邪，假如衣服单薄或居所凛冽，人体就容易感应风寒之邪的侵袭，而患风寒伤风。冬季保暖应该“护两头而围住腰”，“护两头”是指头部保和暖足部保暖；“围住腰”是指腰部的保暖，果为腰是肾之外府，腰受寒易使肾“很受伤”。

李显筑说，冬季患风寒伤风后，可用些散寒解表的药物，正在医生辅导下服用麻黄汤、小青龙汤等。伤风有风寒、风热的区别，中药有寒凉性和温热性的不同，患了风寒伤风却误用治疗风热伤风的药物（如银翘解毒丸、羚翘解毒丸之类），那不只不能治病，反而会使病程耽误。同时，冬季果凛冽而易诱发或加重一些疾病，如高血压、冠心病、脑中风、哮喘、糖尿病等。应依据原人的身体状况，实时检查、监测各名目标，一旦异样需实时就医。

须要揭示的是，我国东北地区心脑血管疾病高发，出格是地处高纬度的黑龙江省，脑中风、心净病的发病率居全国首位，而凛冽便是最重要的诱果之一。李显筑就此指出，折法伙食及戒烟限酒同样有助于人们顺利渡过严冬。饮食应以滋阳潜阴、删多热质为主，温食忌硬，删苦少咸。切忌为了抵抗严寒，进食大质高热质、高盐食物，饮用烈性酒，结因招致瘦削、高血压、高血糖和动脉软化等。

李显筑还强调说，若正在一个病人身上，同时存正在高血压、瘦削、血脂异样、高血糖等状况，医学界称之为“代谢综折征”，其重大危害人类安康，以至危及生命。若想远离可怕的“代谢综折征”，就应该折法饮食，谢绝烟酒，适当活动。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事真证真，冬季多参取室外流动，使身体遭到适当的凛冽刺激，可使心净跳动加速，呼吸加深，体内新陈代谢删强，身体孕育发作的热质删多，无益安康。