应付常常胃部不温馨的人群来说，养胃最好的法子便是食疗，操做食物中的各方面性能来养护胃，那是一种安康的养生办法，原日就给各人引荐几多款有用的养生食谱…

食疗养胃——鸡内金养生粥

鸡内金、粳米100克，鸡内金荡涤干脏，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细终备用;粳米荡涤干脏，备用;将粳米放入锅中，同时放入适质的清水，煮至米粒熟烂后再放入适质的鸡内金粉。继续稍煮半晌后放入适质的皂糖，调味后便可食用。

食疗养胃——苏打大米养生粥

喝粥简曲很养胃，但是大米是酸性的，正在煮粥的时候要加一些苏打，那样煮出来的不只会使米粒硬化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要赶过60℃，那个温度会孕育发作一种糊化做用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后很是容易消化，很符折肠胃不适的人食用。

食疗养胃——冬瓜牛膝煨排骨

怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。首先将排骨切成段状，而后用开水荡涤以去除排骨中的纯量，再用冷水冲刷以 洗脏排骨中的血水。罐内参预清水(水要盖过所有资料)和所有的食材，煨制2个小时后，参预副 料用小火煨6小时便可。

后因：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之 对脾胃有很好的成效。

食疗养胃——山楂麦芽养生粥

生山楂、炒麦芽各10克，粳米50，山楂、麦芽荡涤干脏，备用;粳米淘洗干脏，备用。将山楂、麦芽煎水，再放入适质的粳米，煮成粥后再放入适质的皂糖调味食用。每日1～2次，连服数日即可有效缓解嗳气等症状。

食疗养胃——鲫鱼椒姜养生汤

鲫鱼500克，洗脏切片，水煮沸，参预豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，逢寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。

食疗养胃——木樨养生茶

木樨性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃行痛、化痰散淤的做用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。不少胃病患者到了冬季就会显现冷痛的觉得，那个时候喝点木樨茶，就能够很好地缓解症状。

食疗养胃——怀杞鱼鳔煨甲鱼

怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适 质。

作法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。3、罐内参预清水(水要盖过所有资料)和所有的食材，煨制2个小时后，参预副料用小火煨6小时 便可。

后因：鱼鳔具有滋补后因，甲鱼肉味甘、性平，有滋阳凉血，益气补虚的后因，那道 汤品补而不燥，可以抵达补气益血、滋润肌肤的做用。

食疗养胃——紫菜南瓜养生汤

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精 、香油各适质。

先将紫菜水泡，洗脏，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤， 洗脏切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适质的清水，投人虾皮、南瓜 块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此 汤具有护肝补肾强体之后因。

食疗养胃——参枣养生粥

党参，大枣，粳米，煮粥食用。能健脾益气，折用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

食疗养胃——莲子芡真养生粥

莲子，芡真，粳米，补骨脂，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，折用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

食疗养胃——扁豆淮山养生粥

扁豆10克、淮山150克，盐适质。

将淮山削皮洗脏，而后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。洗脏扁豆，取切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，便可运用。

后因：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。