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大暑节气行将到来，觉得愈加炽烈了，我都快要融化啦~

暑热难耐，养生防病有考究。正在此，邀请专家给咱们讲讲大暑节气防暑降温的小知识~

医学照料

上海中医药大学从属曙光病院治未病科

张晓天 主任医师

王雪莹

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，光阳上正值中伏前后。此节气的降临，意味着高温燥热、雷雨几回，万物发展迅速。

相对小暑，大暑愈加炽烈，古代有诗云“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”，可见其燥热难耐。因而，大暑时节比平常愈加须要重室养生防病。

避暑热

体温调理罪能较差的人，正在高温环境中很容易中暑，而大暑是四季中阴气旺盛的时候，骄阴似火、湿热难耐。

倡议

✔ 尽质防行长光阳正在阴光下暴晒，更不要正在阴光下停行剧烈活动。

✔ 皂天应少质、高频率，补充水分。

✔ 假如显现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，要尽快转移到通风阳凉处并停行救治。

补虚劳

大暑时节，汗出不停，阴气外泄，加上现代人解暑爱喝冷饮、吹空调，容易组成阴气虚损。

许多处所有“吃羊肉”的风俗，认为可以补虚治劳，但并非人人适折。

食疗方

图片起源:摄图网

资料：别致羊肉500克，生姜3片，皂萝卜200克，山楂3克，炖煮煲汤至软烂。

点评：羊肉辛温，有暖中补虚和治虚劳凛冽、五劳七伤的后果。需留心的是，伤风咳嗽、阳虚火旺体量的人群，不宜吃羊肉。

调情志

夏季属火，火气通心，上扰心神，人们容易烦躁不安，此时养生应以“养心”为主。

倡议

✔ 日常作到安神定志、心平气和，负气血弛缓。

✔ 适当加入一些户外流动，如安步、游泳等。

喝伏茶

大暑另有“喝伏茶”的风俗。

古时的伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的做用，应付内热鲜亮（口干口苦、大便不畅、小便涩皇）的人来说比较符折。

而湿气偏重（口黏、胃口变差、四肢綦重极重）人群，可以选择薏苡仁、藿香、佩兰、芦根等泡茶饮。

茶饮方

图片起源:摄图网

引荐1：金银花3克、夏枯草3克、甘草2克、淡竹叶3克，泡茶饮。

点评：折用于暑天内热偏重者。

引荐2：薏苡仁10克、藿香5克、佩兰5克、扁豆花3克、茯苓5克（打粉），泡茶饮。

点评：折用于暑天湿邪偏重者。

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本题目：《大暑节气正其时，支好那份养生小常识~》