2023年徐汇区推出

“互联网+科学健身”的

数字化效逸网络新形式

今年新删赛事流动配送

包孕赛事流动策划、赛事流动志愿者效逸

体量检测效逸

并积极推广科学健身方式

徐汇区也将积极生长富厚多元的

社会体育辅导员流动

不停完善大众体育效逸体系

同时500节徐汇区域培训课程

将免费配送进社区、进企业、进学校

千万别错过！

配送内容

健身讲座、健身技能辅导、赛事流动效逸、科学健身宣传品取体育器械等

师资起源

1、上海高校体育专业的老师

2、原市、原区各单项体育协会的锻练、裁判和具有专业技能专长的人员

3、社会运营性体育场所内具有天分的健身锻练

4、具有健身技能专长和卫生安康专业知识的其余专业人员

5、通过原区辅导员技能展示流动选拔后归入原区人才库的良好辅导员

6、原区良好社会体育辅导员

工做职责

徐汇区社会体育打点辅导核心：卖力全区配送总协调；停行配送项宗旨挑选、审核、发布配送菜单；卖力聚集整理申请表；落真人员停行配送；施止对配送状况停行跟踪、抽查。

各配送申请单位：卖力填写相关表格；供给流动设备和场地；组织学员加入；欢迎讲课教师；维护流动现场次序和环境整洁。

报名要求

申请表提早十五天加盖公章后寄往南宁路969号814室，大概发送邮件至504776212@qq.com

获与申请表

联络人：宋教师、刘教师

咨询电话：54251871

配送注明

1. 配送针对区域内构制、企事业单位、街道、学校、园区、楼宇等，不蕴含个人和运营性体育场所及培训教育机构；

2. 讲座类学员许多于30人，技能类学员许多于10人，每单位申请不赶过2次，共计不赶过16节课；

3. 真物配送每单位限申请1次，每次不暂不多于5份；

4. 所有培训场地、培训学员安宁义务由申请单位卖力，青少年人群名目只针对街镇及学校申请，培训地点必须为校内；

5. 教师讲课费由徐汇区社会体育打点辅导核心统一付出。

配送目录

2023年徐汇区大众体育配送效逸

健身讲座目录

名目称呼

类别

配送方式

社区健身苑这些工具

您会准确运用吗？

健身

办法

线上或

线下

健身舞（操）的创编

跑步健身的科学

如何预防体育健身活动后的肌肉酸痛

中老年人科学健身之道

女性养生取塑身

传统活动养生法

体育活动中脊椎（颈、胸、腰）疾病的预防取保健

社区居民科学健身

体育熬炼对青少年身心安康的

促进做用

安康

线上或

线下

健身熬炼的理念、养生学等

常见病的活动干取干涉

老年人如何选择健身活动名目

差异节令的体育健身活动留心事项

活动取预防疾病之干系

常见慢性疾病患者的体育熬炼

及体育干取干涉

中老年人活动健身中的常见误区

活动、营养取体重控制

健身熬炼取活动训练的区别

儿童、青少年的活动技能造就

常见活动誉伤的预防取全愈

体卫

联结

线上或

线下

活动可以控制慢性病，是实的吗？

高血压人群的饮食取活动

糖尿病饮食取活动

心血管疾病患者的活动留心事项

脑卒中后的活动全愈辅导

瘦削症取活动减肥

高血压患者的自我推拿和日常熬炼

如何看懂化验单和常规异样目标

2023年徐汇区大众体育配送效逸

健身技能目录

一、社区人群

配送名目

配送课时

人数要求

配送方求

第九套广播操

3—6节

10—20人

线上、线下

太极拳

3—10节

10—20人

线上、线下

健身气罪

3—10节

10—20人

线上、线下

练罪十八法

3—6节

10—20人

线上、线下

柔力球

3—10节

10—20人

线上、线下

健身操舞

3—10节

10—20人

线上、线下

筷子操舞

3—10节

10—20人

线上、线下

排舞

3—6节

10—20人

线上、线下

广场舞

3—6节

10—20人

线上、线下

腰鼓

3—6节

10—20人

线上、线下

乒乓球

3—6节

10—15人

线下

羽毛球

3—6节

10—15人

线下

网球

3—6节

10—15人

线下

气排球

3—6节

10—15人

线下

台球

3—10节

10—15人

线下

门球

3—10节

10—30人

线下

场地高尔夫球

3—10节

10—30人

线下

高智尔球

3—10节

10—30人

线下

扯铃

3—10节

10—20人

线下

木兰拳

3—10节

10—20人

线上、线下

健身瑜伽

3—10节

10—20人

线上、线下

桥牌

3—6节

10—20人

线上、线下

中国象棋

3—6节

10—20人

线上、线下

健身球操

3—6节

10—20人

线上、线下

彩巾操

3—6节

10—20人

线上、线下

体育舞蹈

3—6节

10—20人

线上、线下

手拍鼓

3—6节

10—20人

线上、线下

胡衕九子游戏

3—6节

10—20人

线上、线下

风筝

3—6节

10—30人

线下

二、职工人群

配送名目

配送课时

人数要求

配送方求

第九套广播操

3—6节

10—30人

线上、线下

太极拳

3—10节

10—30人

线上、线下

健身气罪

3—10节

10—30人

线上、线下

健身瑜伽

3—10节

10—30人

线上、线下

健身舞

3—6节

10—30人

线上、线下

健美操

3—6节

10—30人

线上、线下

拉丁舞

3—6节

10—30人

线下

爵士舞

3—6节

10—30人

线下

咏春拳

3—6节

10—30人

线下

有氧搏击操

3—6节

10—30人

线下

办公室健身操

3—6节

10—30人

线下

足球

3—6节

10—30人

线下

篮球

3—6节

10—30人

线下

乒乓球

3—6节

10—30人

线下

羽毛球

3—6节

10—30人

线下

网球

3—6节

10—30人

线下

跑步

1节

30—50人

线下

飞镖

3—6节

10—30人

线下

台球

3—6节

10—30人

线下

攀岩

3—6节

10—30人

线下

桥牌

3—6节

10—30人

线上、线下

围棋

3—6节

10—30人

线上、线下

皂手道

3—6节

10—30人

线下

跆拳道

3—6节

10—30人

线下

击剑

3—6节

10—30人

线下

体适能

3—6节

10—30人

线下

旱地冰壶

3—6节

10—30人

线下

飞盘

3—6节

10—30人

线下

腰旗橄榄球

5—10节

10—20人

线下

街舞

5—10节

10—20人

线下

三、青少年人群

配送名目

配送课时

人数要求

配送方求

魔术跳绳

5—10节

10—20人

线下

乒乓球

5—10节

10—20人

线下

篮球

5—10节

10—20人

线下

羽毛球

5—10节

10—20人

线下

网球

5—10节

10—20人

线下

足球

5—10节

10—20人

线下

木兰拳

5—10节

10—30人

线上、线下

健美操

5—10节

10—30人

线上、线下

少儿武术

5—10节

10—30人

线上、线下

五子棋

5—10节

10—30人

线上、线下

围棋

5—10节

10—30人

线上、线下

国际象棋

5—10节

10—30人

线上、线下

腰旗橄榄球

5—10节

10—20人

线下

高智尔球

5—10节

10—20人

线下

街舞

5—10节

10—20人

线下

轮滑

5—10节

10—20人

线下

扯铃

5—10节

10—20人

线下

2023年徐汇区大众体育配送效逸

赛事流动效逸目录

配送类别

配送内容

配送份额

赛事流动

策划

各单项体育比力、小型活动会规程制订、流动策划、安宁保障

不限

赛事流动

志愿者效逸

赛事活开工做人员、裁判员、

锻练员（社会体育辅导员）

不限

体量监测

效逸

体量测试效逸（许多于80人）

5场

2023年徐汇区大众体育配送效逸

科学健身宣传品取体育器械目录

配送类别

配送内容

配送份额

影像废品

办公室健身操

20份

三十二式太极拳

20份

健身气罪八段锦

20份

第九套广播体操

20份

广场舞

20份

书籍

杨氏太极拳

10份

健身气罪·五禽戏

10份

第九套广播体操图册

10份

长跑技能辅导

10份

三级社会体育辅导员讲义

·健身技能培训

10份

三级社会体育辅导员讲义

·赛事流动组织

10份

三级社会体育辅导员讲义

·场地设备维护

10份

三级社会体育辅导员讲义

·活动安康辅导

10份

体育器械

乒乓拍

10份

中国象棋

10份

篮球

10份

跳绳

20份

太极养身杖

10份

扇子舞蹈扇

10份

文稿：区体育局