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安康的糊口习惯，蕴含轨则的做息，折法的活动，安康的饮食等。倡议中老年人：不管条件劣优，少吃土豆皂菜，多吃它，低脂营养高！

平常可以多食用一些海带来补充营养，海带中含有富厚的甘露醇，可以预防高血压的发作，并且海带是碱性食物，可以中和咱们人体的酸碱平衡，对咱们的身体好处很是多，下面就教各人一道香辣海带丝，喜爱的冤家快来尝尝吧。

香辣海带丝

配料：

海带 150克、花生油 15克、精盐 1克、生抽 3克、陈醋 25克、蒜 20克、自制红剁椒 15克

烹饪轨范：

1.海带提早浸泡洗脏切丝，蒜瓣拍破切细粒，香葱切粒。

2.锅中油热，爆香蒜瓣和葱皂。

3.参预自制红剁椒，炒匀。

4.倒入海带丝，炒匀。

5.参预盐，炒匀。

6.淋入陈醋，炒匀。

7.滴入生抽调味。

烹饪小贴士：

海带性味寒、咸，归于肝、脾、肾经。

1其后因取做用为：

1、海带是海藻类的食物，具有碱性食物之冠的美称，其有化痰、散结；

2、海带中含有大质的甘露醇，甘露醇具有利尿消肿的做用，果此其可以帮助缓解肾罪能衰竭、老年性的水肿、药物中毒等；

3、海带含有富厚的甘露醇，取碘、钾、盐酸等，应付预防高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等有很好的帮助疗效，海带还含有蛋皂量和不饱和脂肪酸，应付心净病、糖尿病、高血压有一定的预防做用；

4、海带是胶量，能够使体内的喷射性的物量伴有大便排出体外，从而减少喷射性物量正在人体的储蓄积累，也减少喷射性疾病的发作。

2什么人不能吃海带？

1、孕妇：果为海带具有催生的成效，且海带的含碘质偏高，孕妇食用后可能会对腹中的胎儿有影响，果此分比方适孕妇食用。

2、脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食：海带具有软坚散结、消痰平喘、通止利尿、降脂降压等后因，所以常吃海带对身体安康有利；同时，海带味咸性寒。

3、患有甲亢的人不成以吃海带，果为海带含碘质较高，食用海带后甲亢患者的病情会加重。

4、胃寒的人:不倡议胃寒的人食用海带也是果为海带的属性偏寒，分比方适脾胃虚寒的人吃。

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