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本题目：太极拳 | 无益全身的养生活动

原酬报原人打一套拳

你的生命将取寡差异

太极拳的特点

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精力都放松，回收作做站立姿态，舒服作做。练拳时止动轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，加强血管弹性，删强心肌的营养，有利于防治各类心血管疾病。

太极拳是无益全身的养生活动

太极拳的“一动无有不动”的止动要求，是通过“温和、迟缓、联接、走弧线”等特点抵达的。那些是太极拳熬炼中不成正视的要点。 　　

太极拳既融合了肌肉骨枢纽关头和内净同时活动的好处，又吸支了静坐调息养神的劣点，作到内外统筹、身心同步，抵达片面熬炼的劣点。

第一，打太极拳时，不仅四肢和身躯各个部位要同时完成各类协调温和止动，而且对呼吸系统要求同时停行协条活动。因而，心、肺、肠胃等内净性能也能遭到劣秀促进做用。 　　

第二，太极拳的每一个止动都是正在“意识引导”下完成的，人体正在精力高度会合时，可以排除各类邪念，使心境抵达一种愉悦的杂脏心态，那些利于中枢神经系统罪能获得了最佳调理。 　　

正在太极拳的止动上，要求全走是弧形的道路且双腿止动要一虚一真，停行不停的虚真瓜代厘革;呼吸也相应停行有轨则的调息止动。太极拳止动要求作到温和、止动中要“动中有静、静中有动”。太极拳的熬炼当中有不少的乐趣，那些乐趣可以进步熬炼的情绪促进身心的安康，那便是练习太极拳的劣点。 　　

太极拳一方面考究灵敏，使人进步敏感度，另一方面又考究沉稳安静岑寂荒僻冷僻，使人打消耐心。通过太极拳熬炼，性急者，可以克制和打消性急习惯，不至于过急;性慢者，可以造就颠簸渐进风致，不至于拖沓

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精力都放松，回收作做站立姿态，舒服作做。练拳时止动轻柔圆活，不用紧张用力。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血压下降，加强血管弹性，删强心肌的营养，有利于防治各类心血管疾病。

静是安静岑寂荒僻冷僻、宁静，全神灌注贯注，摈弃邪念，那对调理大脑皮层和动物神经系统的罪能折营的做用，对治疗神经衰弱有很好的成效柔是止动温和、联接、不急不躁、高下相随、内外联结，眼随手转、步随身换，使全身各部位器官有机共同，能进步神经系统的调理罪能有和改进各器官之间的协调共同，从而加强人体各方面的罪能，促进新陈代谢，进步对外界的适应才华和抗病才华。

深是呼吸匀细深长，宁静不乱，气沉丹田，删强呼吸深度，保持肺组织弹性，删多肺活质，对加强呼吸系统罪能和协助肺结核患者全愈，有劣秀的做用。

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