安康养生从中医的角度上来讲,是指正在中医真践辅导下,通过各类办法抵达加强体量、预防疾病等宗旨的保健流动。常见的安康养生办法蕴含情志养生、饮食养生、活动养生等。 1.情志养生:通过控制和调理情绪以抵达身心安靖、情绪欢快的养生办法。 2.饮食养生:依据个人的体量类型,通过扭转饮食方式,并且选择适宜的食物,从而与得安康的养生办法。 3.活动养生:通过练习中医传统保健项宗旨方式来维护安康、删生体量。常见的养生保健名目蕴含太极拳、八段锦、五禽戏以及六字诀等。 安康养生的办法倡议正在专业医生的辅导下停行,强调片面保养、调度,从青少年作起,对峙不懈。 (责任编辑:) |