艾灸后，多暂可以去跑步，去出汗？

2021-11-18 22:00

问：我有每天活动的习惯，一周有三四天会去健身房，正常会安牌下午去，我正常是下午和早晨有光阳，那个下午的光阳，假如艾灸的话，和我活动的光阳有斗嘴，又风闻早晨艾灸不是很好，早晨活动也不是很好，请问，艾灸完毕后，我要隔多暂威力够去活动呢？活动可能会出一身汗的。

答：那个和上一篇文章的里面回覆的其真是差不暂不多的，大同小异。活动跑步出汗，是正在大领域换与人体气血，那个和艾灸相隔的光阳越长越好，最好便是艾灸确当天，活动质不要太大，大概先不活动。

那里面有一个细节，便是艾灸后活动和活动后艾灸的问题。

艾灸后，人体的气血曾经调解到了一个水平，那个水平会维持到一定光阳才会仓促规复常态，假如正在还没有规复常态的状况下突然间就大质活动，扭转人体气血运止的形态，必将是会对艾灸成效有一定映响的。

活动后，身体的气血也会调解到一个水平，那个水平的维持的光阳是相对较短的，根柢出息止活动后1-2小时，大概更短的光阳也能规复到常态。而那个时候初步艾灸，可以说是根柢没有什么映响，大概有映响，也是偏于正向映响。

所以，假如艾灸和活动有光阳上的斗嘴，且必须是当天都要停行的话，咱们正常倡议活动后休息一定光阳后再艾灸。假如没有法子，便是要艾灸后再停行活动，倡议艾灸后起码休息2小时以后再停行活动，相隔光阳越长越好，假如活动质不是很大，那个相隔的光阳，也可以酌情减少，详细以原人的觉得为准。

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