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秋分，但凡正在每年的 9 月 22 日至 24 日之间。做为秋季的中点，标识表记标帜着阳阴瓜代、昼夜均分的时刻。正在那个节令转换的要害时期，中医养生显得尤为重要。中医认为，秋分时节需顺应作做轨则，平衡阳阴，润燥养肺，以维持身体的安康取谐和，为冬季的到来打下坚真的根原。 秋分时节，天气逐渐转凉，空气湿度降低，气候变得单调。燥邪最易誉伤人体津液，人体易显现如皮肤单调、口唇干裂、咽喉不适等“秋燥”症状。同时，由于气温下降，人体易受寒凉之气侵袭，招致伤风、咳嗽等呼吸系统疾病多发。 中医养生强调养阳防燥、和谐阳阴、温补脾胃等准则。《皇帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，取鸡俱兴。”早卧以顺应阳精的支藏，早起以顺应阴气的舒长。通过折法的饮食调度、做息安牌、活动熬炼和情绪打点，咱们可以有效缓解秋燥带来的不适，加强身体免疫力，预防疾病的发作。 浙江省中山病院老年医学科易莹医生倡议秋分节气可以尝尝艾灸、穴位暗魔、中药调度、调理情志等中医调度的方式。 同时，她默示秋季万物由盛转衰，容易使人触景生情，孕育发作悲秋情绪，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。中医认为“百病皆生于气”，不良的情绪是招致各类疾病的次要因素。此时应调解精力形态，保持心情欢快，肚质豁达，宁神定志，支敛神情，减缓秋肃杀之气对人体的映响，支敛神情，以适应秋天容平之气。 另外要多去户外，常常加入一些娱乐流动，造就宽泛的业余爱好，处置惩罚原人感趣味的事。以此减轻秋季对人心理上的不良反馈，防行紧张、焦虑、愤恨等不良情绪的刺激。 (责任编辑：) |