龟龄是安康的暗示之一，但龟龄其真不是必然取安康同步的。安康龟龄不能单杂从寿命长短或身体能否有病停行掂质，重要的是要不雅察看老年人的糊口才华和罪能维持情况。

1. 安康和龟龄不是一回事

安康是指你的身体没出缺点，龟龄是指你的身体能活得暂。

那两个东西纷比方样，有的人安康但不龟龄，有的人龟龄但不安康。

比如说，有一个皂叟，身体很好，常常上电室分享他的健身法门。

可是有一天，他突然发现原人得了两种癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情展开很快，不暂就逝世了。

所以，安康的人糊口得温馨、量质高、而龟龄的人生命力较旺盛。

2.生命有时正在于活动，但有时也正在于静养

活动可以让身体强健，但不活动的人也纷歧定身体差。

身体强健的人不易罹病，身体差的人容易罹病，但是假如没有逢到什么大病，也可以活得好暂。

你看这些身体不好的、总是吃药的人，他们接续正在世，比这些身体好的人都活得暂。

有句话说：粗拙的木桶比精致的瓷罐耐用，小心郑重的人比冒险的人活得暂。

糊口中也屡屡看到，有的人身体很壮，但是突然就死了，没有任何征兆。就像运策动其真不比普通人活得暂一样。

过分火的活动会伤害身体，泯灭生命，看起来安康，并不龟龄。适当的活动是好的，但不要过分火……

所以，倡议中老年人安步，每天走一个小时就可以了。过多的活动会侵害身体，加快苍老，新陈代谢快了纷歧定龟龄。

乌龟比兔子跑得慢，但是乌龟比兔子活得暂，因为乌龟的新陈代谢慢。

性格慢的人屡屡比性格急的人活得暂，可能也和新陈代谢慢有干系。所谓的来得快，去得快，便是说性格急的人。

3.简略、安静、光荣的糊口，是龟龄的根原

假如一个人总是担忧、生气、胆小、不欢欣，就不会有好的糊口量质，心情不好的人会很快变老，身体的抵制力会下降，容易扶病，早早地死去。

所以，老年人要找到原人的乐趣，多和人交流，不要把懊恼的工作放正在心上。

“只要没心没肺，才会活得不累”。

4. 龟龄和饮食没有牢固的轨则

有些百岁皂叟，有的每天吃油腻的食物，有的吃得很饱。另有一对百岁老伉俪，老太太爱吃肉，老头一辈子食斋。

有一个国学大师，他吃什么都不挑，咸的、油的都吃，今年103岁了，他看起来照常很精力。

看来人上一百，各形各涩，一点都不假。那次要看你是什么样的体量。

比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为他的身体不能消化牛奶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为他的身体对海鲜过敏。

所以人和人是纷比方样的，要吃符折原人的食物，不要一味的、自发的逃求食斋大概一些分比方适原人的饮食搭配。

5.龟龄取睡眠的干系值得会商

有人说睡眠要充沛，所以有的皂叟吃了晚饭就睡觉，但有人每天都很晚才睡，也不睡午觉。

世界上有一些人一辈子都不睡觉，也不是短寿的。人有的是夜猫子，有的是早起鸟，不能说哪种好，哪种不好。

所以呢，每个人有每个人的做息习惯，只有依照原人的轨则去睡觉，作做而然地，不太多，不太少，不太累，原人感觉温馨就止。