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运动养生几类养生蹲法 学会可利全身

时间:2022-05-28 21:59来源: 作者:admin 点击: 455 次
蹲能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用,能增强人体灵活性和对称性,正确蹲姿对健康有很多促进作用。靠椅蹲可保护膝盖练习者用自己的背部、腰骶部依靠椅背,下蹲后保持不动。

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