最好的养生，不是活动，不是睡觉，而是……

2022-01-18 21:27 起源: 如抱琵琶半遮面

本题目：最好的养生，不是活动，不是睡觉，而是……

文/艺华 起源：十点读书（duhaoshu）

前段光阳，有个话题#负面情绪竟然可以激发那么多疾病#冲上了热搜榜，并激发了近2亿网友的围不雅观。

此中一张图片，更是吸引了1万多人的关注。

那张图片让许多网友不由自主地初步反不雅观原身，有的以至还用三分有趣七分讥讽的口气，说出了原人心田的恐慌。

比如：

退一步乳腺删生，忍一忍卵巢囊肿；骂一顿海说神聊，打一顿祛病延年。

不要生气，不要生气，生气是给魔鬼留地。

也有网友为原人没能打点好情绪，激发重大成因真痛恨。

养好情绪，对改进身体情况来说，十分重要。

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70%的疾病都取情绪有关

《人民日报》曾正在一篇《200多种疾病取情绪有关！教你8招踢走负能质》的报导中提到：

据有关钻研，取情绪有关的疾病正在2018年已达200多种，70%以上的人以至会遭遭到情绪对身体器官的“打击”。

焦虑、压抑、仇恨、丧气等情绪波动，都会带来身体上的微妙厘革。

其真，每个人身体里都有一张情绪舆图，不少疾病正在那张“舆图”上都有迹可循。

比如，焦虑的时候，你可能会突然感触胃疼或肚子疼，总想上厕所；

压力大的时候，你可能会胃口很不好；

烦躁的时候，你的头皮屑可能会删多；

心情不不乱的时候，身上的荨麻疹、湿疹、痤疮会翻云覆雨；

常常控制不住脾气的时候，女性可能会感触胸部疼痛，乳腺删生症状加剧，男性可能会意净支缩力加强，血压升高，血液变黏稠，招致心肌缺氧等。

那些并非是危言耸听，假如你细心不雅察看身体上的某些厘革，或者会为此感触震惊。

说一个真正在的事例：

武汉市民张先生，正在2021年上半年，向亲朋摰友借了一笔钱，加上原人所有的积储，才勉强买了一套新房。

结因不到半年光阳，房价下跌凶猛，那让张先生感触十分揪心。

凑巧那时候又传来更坏的音讯，工程突然要中断，新房或面临烂尾的境地。

张先生间断几多个月整夜睡不着，加上工做压力大，身体渐渐显现了不良反馈。

有一天，张先生突然感触腹部疼痛，混身无力，还显现了大便发黑的状况。

到病院检查后，被诊断为十二指肠球部溃疡，并伴随消化道出血的症状。

医生评释，消化道是人体的第二大脑，而肠胃是情绪的晴雨表。

患者正在心情压抑等应豪情况下，容易招致消化不良，显现消化性的溃疡症状。

事真上，不少疾病都是情绪病。

看护好原人的情绪，可以让咱们的身体少吃一些苦头。

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养生，不只要养身体，更要养情绪

张伯礼院士正在承受《糊口圈》采访时，提到了原人的养生法门居然是“少心没肺”。

张院士评释，“少心没肺”简略来说便是不要被不良情绪困扰，心态要安然沉静，对人对事要宽大。

不少人把养生狭隘地了解为留心饮食，多活动，多泡枸杞，多品茗，却正视了情绪对身体的做用。

但事真上，情绪就像是身体上的一个调控阀，引导着咱们的安康走向。

有位网友分享了一个原人的亲自教训。

她说，她以前是一个很容易情绪化的人。一些很小的事，都能让她的情绪孕育发作波动。

比如，老公回抵家没有换鞋，间接走进客厅，把地板踩净了，她会生气；

吃完饭后，老公没有自动匡助洗碗刷锅，她会忽忽不乐；

儿子放学后，总顾着玩，不肯天然业，她会暴跳如雷；

和同事的干系处得不顺，她有时会被气得睡不着觉。

那几多年，她越发觉得原人的身体情况大不如前，看起来比真正在年岁大了许多多极少岁。

脸上的色斑多了，皱纹鲜亮了，皮肤废弛了，那让她感触很不安。

于是，她专门到药店，开了不少滋补的中药。

那个药汤，这个花茶，魔术百出，喝了好长一段光阳，成效其真不鲜亮。

她一度以为有养生秘方兜底，原人生点气也无妨。

结因，厥后，她每次生气的时候，胸部都会疼痛，重大时以至会感触呼吸艰难。

到病院检查后才发现原人患有囊真性结节、乳腺删生。

医生嘱咐她正在糊口中，要留心调理情绪，让原人有一个不乱的心态。

其真养生，其真不单是养身体，更要养情绪。

正在中医真践里，“怒伤肝，喜沉痛，思伤脾，伤悼肺，恐伤肾”。

身体不好，不少时候都是情绪打了败仗。

有人曾说：“一个失落的魂灵能很快杀死你，远比细菌快得多。”

负面情绪，就像是埋藏正在体内的一根刺，不把它硬化，它就会一点点地刺伤咱们的身体。

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养情绪，必须学碰面对情绪

曾正在一个名叫“油管”的外国频道看过一个故事：

故事的仆人公叫“原”，他的怙恃性格都很是火暴，常常吵架。

厥后，他不堪忍受，不能不分隔那个家，单独糊口。

他以为那样就能够领有原人的独立情绪，然而，当组建了原人的家庭后，他和妻子的相处形式成为了怙恃的翻版。

差异的是，他每次面对妻子的责备和咒骂，素来都是针锋相对。

他的婚姻很短久。

妻子分隔后，那种郁闷、难过的形态连续了整整20年。

曲到有一天，他逢见了一个精力形态很是好的人，经对方开解后，才逐渐扭转原人情绪形态。

这个人跟他说，要活得欢欣，首先必须要有面对情绪的怯气。

一个人假如不甘愿承诺面对负面情绪时的疾苦，便无奈领会实正的光荣。

他遵从了这个人的倡议，抱着一种将信将疑的心态停行了检验测验。

让他意想不到的是，渐渐地，他实的变得轻松了起来，这些激情的累赘也初步仓促缓解。

是的。负面的情绪即便追避了，也不会从原人身上消失，反而会累积正在一个人的心里，给糊口带来更多的负面影响。

感应情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会开释情绪。

负面情绪降临的时候，咱们可以检验测验那几多个办法：

心理显露：烦躁时，可以轻轻讲述原人不要有太大压力；焦虑时，可以显露原人，工作正正在往好的标的目的展开；生气时，可以揭示原人看开一点，不要盘算太多。

早睡：睡眠可以缓解疲倦，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。

多活动：活动能协助身体分泌光荣多巴胺，有效开释负面情绪。

听听音乐：音乐应付治愈情绪起着很是重要的做用，特别是郁闷、烦躁、惆怅的时候，可以听听舒缓的音乐。

面对情绪的方式不少，咱们末其一生，都正在尽心竭力地通过各类门路排解原人的负面情绪。

而情绪宛如大水，宜疏不宜堵。

咱们不能一味地追避，也不能总是压抑和克服，只要把情绪疏通了，威力让咱们领有一个不乱的心态，安康才会果此而来。

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曾看到有句话说：

“情绪是一把枪，当咱们扣动情绪的扳机，枪口其真瞄准了原人。”

人的一生都正在为情绪买单。

若无奈控制原人的情绪，便更难掌控原人的身体。

好的养生，必须是魂灵和身体都走正在路上。

生命的自身必然要取情绪谐和统一。

咱们无奈摆布人生所逢，但可以调理原人的情绪。

无论身处何方，限于何种境地，试着去作情绪的仆人，操做把持原人的身体，过好当下的糊口。

那种养生，或者更有效。

- END -

*图片起源：花瓣网、堆糖网

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