女性生命的三分之一将正在更年期（更年期最突出的暗示）之后渡过。果此，必须留心和回收差异更年期的预防和保健门径。

女性更年期保健十大留心事项

理解更年期知识更年期是一个作做的生理历程，理解必要的知识，准确天文解更年期的症状。

2.保持心理平衡，调解心态，保持乐不雅观，成立取疾病做奋斗的自信心，打消不应有的恐怖和焦虑。

3.安康谐和的家庭不只能让更年期妇女感触舒服，打消懊恼，还能处置惩罚惩罚工做和糊口中的不良刺激，建设糊口自信心。

4.对峙适当的活动，适当的体育熬炼，减缓体力下降，给原人足够的肉体和体力投入工做和糊口。

5.留心工做和休息的联结，有轨则的糊口，睡前不要饮酒，不要品茗，不要看惊的影戏，保持劣秀的睡眠。

6.折法饮食应限制糖、热质、植物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充劣异蛋皂量（牛奶、鱼、豆类、瘦肉、蘑菇、海鲜、黑木耳等）、维生素，果为更年期妇女的生理和代谢发作了一定的厘革，胃肠罪能吸支减少。微质元素、钙和纤维素。维持人体一般代谢。

7.适度的性糊口有利于心理安康。

8.更年期后防治月经失调出血，一旦显现异样景象，就要实时诊治。

9.更年期后妇女肿瘤发病率删多，应按期停行妇科检查，以抵达晚期肿瘤防治的宗旨。

10、留心更年期个人卫生口腔卫生：进入更年期，牙齿初步松动，咀嚼罪能下降，应养成劣秀的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期，由于皮肤护卫削弱，常常洗澡，常常换内衣，不用胰子洗澡，避免体脂过多，惹起传染：外阳卫生：每天荡涤外阳，保持清洁舒服。

中医如何治疗更年期综折征？

1.中医治疗妇女更年期综折征辨证

更年期综折征正在临床治疗中首先要辨证，正常以肾阳、肾阴平衡失衡为纲，辨证的重点是要区分阳阴属性。

正在肾阳虚阳虚内热、精亏血枯、阳虚血燥、阳虚肿旺、心肾不交等症状；肾阴虚肾阴不振，脾、脾肾阴虚、阳阴俱虚、寒热枯纯等差异症状。

2.中医治疗妇女更年期综折征

正在药物选择方面，中医证真了红花、三七、益母草、黄芪、云贵高本的罕见药材，具有滋阳做用补肾、益气养血，活血调经，健脾祛湿，对更年期妇女极为无益。它可以调理更年期妇女的内分泌，协助身体迅速建设新的平衡，规复一般的生理形态。

如滋阳补肾，可改进更年期妇女疑心不不乱；活血调经，益气养血，容易出汗、潮热、失眠多梦、头晕、头痛等疾病有针对性的治疗做用。

3.中医罕用药物治疗妇女更年期综折征

罕用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子宗丸金匮肾气丸、正在医生的辅导下，天王补心丹、更年安胶囊等。

更年期综折征属于中医慢性调度病，应对峙服药，无效。

4.其余治疗妇女更年期综折征的中医治疗

1)中医针灸、耳针、梅花针按摩推拿等候治疗，有一定的成效。

2)给取甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等食疗共同治疗，依据差异症状选择食疗处方，促进肾阳阴平衡。