春节是农历新年的初步，所谓好的初步就是乐成为了一半，养生亦是如此。春节作好养生，能协助各人开启一年的安康糊口。这么咱们应当留心什么呢？

　　一、留心节制饮食

　　春节期间各类甘旨好菜摆上人们的餐桌,喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的忌讳, 暴饮暴食后招致消化不良，腹胀等症状，惹起某些取饮食有关的疾病发作或旧病复发,如胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等,侵害身体安康。

　　春节期间要防行暴饮暴食、贪食清淡食品及大质喝酒等,应油腻少清淡,多食蔬菜水因，荤素折法搭配,饮食有节，防行疾病的发作。

　　二、春日养生——要动

　　人想要身体安康,就应当多作活动,特别是户外流动。要动，但切忌太剧烈。活动取春生少阴之气不符，也切忌过静取少阴之气不符。果此，迟缓的活动，有氧活动，符折于那一时节。可以散安步、打打太极拳、练练八段锦，还可以作作瑜伽等，使身体阴气渐生。那也是春夏养阴的局部含意。

　　三、法于阳阴——多睡

　　应付睡眠，医学强调“三分调、七分养”。所谓“三分调”即是调解心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”，劣异的睡眠正是修心养性之良方。熬夜后，阳阴受损，容易受风寒等外邪侵袭，容易操逸招致心脑血管疾病暴发。果此，春节期间“法于阳阴，多睡”很是要害。

　　四、春病防瘟——藏精

　　传统医学认为春天易发温病仿佛是个轨则。其根基起果可能是冬不藏精或冬伤于寒。《金匮实舆论》说：“夫精者身之原也，故藏于精者，春不病瘟。”此条取“冬不藏精，春必病温”一句互参，“概藏精者足以避之”，盖能藏精者一切病患皆可防行。

　　上述为各人引见了春节养生相关知识，养生通过各类办法预防疾病，加强免疫力。各人正在欢欣过年的同时，保持身体安康，一定要留心糊口饮食的轨则，切勿大吃大喝、暴饮暴食、喝酒过度，祝各人春节年光荣！

　　【专家简介】

　　姜奥，沈阴市第五人民病院中西医联结科主任医师 ，硕士钻研生。

出格声明：以上文章内容仅代表做者自己不雅概念，不代表新浪网不雅概念或立场。如有对于做品内容、版权或其他问题请于做品颁发后的30日内取新浪网联络。