儿童该如何制定运动计划，科学减重
超重或肥胖是孩子成长过程中值得关注的健康问题。造成肥胖的原因很多，包括饮食过量、运动不足、潜在的疾病等。肥胖不仅会损害孩子的身体健康，也可能影响其心理健康，因此...
2024-03-15 22:31
运动养生共 2269 篇内容
运动养生频道-内容涵盖传统养生运动、最有效的壮阳运动、中医养生的原则、长寿与运动有关吗等主题。本站专注于健康养生领域，汇聚饮食养生、四季养生、运动养生、养生文化等栏目内容，分享中医食疗、减肥方法与日常保健经验。
运动养生内容列表
太极拳PK广场舞，我们就想看看哪个健身效果好！
在他们幼小的心灵里，就打下了太极拳和广场舞没有区别的印记。 我刚刚开始学习太极拳的时候，有个很好的哥们儿对我说，他们单位的太极拳队打的非常好，建议我去看看。 4.太极拳锻炼对糖尿病、心血管疾病…...
2024-03-10 09:36
这是春季最佳的养肝运动！每天做够这个量，想不长寿都很难！
春季的养生重点是疏肝健脾，很多人认为，春季的调理方法无非就是食疗健脾，再加上推敲肝胆经。 其实，还有一个更简单的方法就是“多到户外去走走”。 春季应该多散步 《黄帝内经》曰，春天要“广步于......
2024-03-09 05:00
元宵养生做得好，一年健康不用愁
● 本期专家 不少朋友知道元宵节是情节人，但少有人了解元宵节是开年养生的好时机。 今天健康君给大家说说，如何抓住元宵养生要点为健康打下好基础！ 01 元宵别忘春...
2024-03-05 11:36
伏天来了，中医谈养生(养生)
今年的三伏天比一般年份多了10天，高温、湿热的“超长待机”最难熬的40天来了。虽然今年全国大部分地区在入伏当天没有感受到酷暑的“威力”，但据预报显示，入伏后夏天的热辣即将显现。根据中医“天人相应”...
2024-03-03 05:05
BMJ：抗抑郁，这几种运动效果最好
原创 奇点糕 *仅供医学专业人士阅读参考大家过年看电影了吗？春节档的一部《热辣滚烫》可算是血洗了一把健身圈，据说女主硬拉120kg直接逼得健身房大年初三就开门迎...
2024-03-01 14:16
华佗 倡导运动养生 编创五禽戏
华佗是东汉时期杰出的医学家，他行医于民间，创造了许多医学奇迹，尤其以创麻沸散、行剖腹术闻名于世。后世每以“华佗再世”、“元化重生”称誉医术高明。...
2024-02-29 18:05
这个时间点锻炼，癌症风险降低，尤其是女性……
由于生活习惯的差异 不同的人会选择不同的时间锻炼 听说选对时间 给运动带来的健康效益更大 这是真的吗？ 不同时间段运动 真的会对器官有不同的影响吗？一项涵盖超8...
2024-02-25 09:34
春节期间动起来，这些动作要多做！
春节期间，居家时间增加，运动量下降，时间长了，身体难免会出现一些不适。这里给大家介绍几个能在家里做的简单动作，可锻炼肩颈、背、腰、臀、腿各部位，提高身体灵活度，...
2024-02-21 15:25
中国历史上活得最久的人，长达四百多岁，至今无人打破！
这也就说明了，无论是古人还是现在，长命百岁都是难以达到的。陈俊是一个非常普通的人，但是却因为这个长寿，而被后人常常作为谈资。陈俊的长寿被人广为流传，对于他活这么长都十分的稀奇。现代医术卫生各方面都好了起来，但…...
2024-02-19 16:32
科学网—哈佛大学新的研究概述了体育锻炼与长寿的关系
哈佛大学新的研究概述了体育锻炼与长寿的关系诸平 Credit: Unsplash/CC0 Public Domain据美国哈佛大学（Harvard University）2021年11月23日提供 ... ,科学网...
2024-02-19 16:31
立春：健康养生自此始
作为中国人标识岁月的独有刻度，二十四节气不仅指导人们的生产生活，也蕴藏着保持健康体魄的秘宝，体现着中医“顺应自然，调和阴阳”的思想。春季人容易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，中医建议饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物，同时多补水。...
2024-02-10 23:51
春节假期没时间锻炼？6个小动作随时做，保健效果特别好！
春节假期，大家走亲访友可能无法保证规律地运动和锻炼，分享几个小动作，随时都能做，保健效果还特别好！ 一、揉肚子 湖北省中医院推拿科主任赵焰曾在微信公众号刊文中表...
2024-02-10 23:51
首体院张岩谈春节锻炼：倡导体医融合 运动需兼顾热量消耗与健康促进
面对春节期间难以抵挡的美食诱惑，如何通过合理运动来抵消高热量摄入？对于有节后减重需求的人群，又该如何制定科学的锻炼计划呢？...
2024-02-08 01:47
科学适度锻炼 乐享健康晚年
美国祚动医学会（ACSM）是世界上最大的活动医学和活动科学组织，接续以来连续关注寰球健身趋势，通过盘问拜访健身止业从业者，钻研人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“风止”或“时髦”，来供给...
2024-01-31 15:15
太极养生之道：从传统到现代，潇然老师的养生智慧
他不仅是一位太极智慧的传承者，更是一位引领健康潮流的导师。作为青城山下太极智慧社的社长，潇然老师致力于推广太极养生之道，实现身心自愈。作为一位优秀的导师和传承者...
2024-01-25 00:30
壮阳的方法有哪些 最有效的壮阳方法大集结
肾阳虚弱的人平时会出现怕冷、四肢发凉、食欲不振、精神萎靡不振、容易疲劳、性欲减退等等问题，而男性也是最容易出现肾阳虚弱的群体。一旦出现这...
2024-01-24 23:51
哈佛研究表明打麻将可延长寿命 还有广场舞打太极
原标题：哈佛大学研究证明，社交才是长寿的关键，这几项运动可助你更长寿许多人一生都在追求长寿，花费时间浏览有关什么食物、什么运动和改变生活习惯能够延年益寿的信息...
2024-01-23 10:14
研究表明这样睡觉容易老年痴呆 睡前别做这7件事！
现实生活中，许多人对于“好睡眠”的评判标准有2个：一个是睡够8小时，一个是睡眠质量好。然而，随着睡眠科学研究的深入，越来越多的证据表明，睡够8小时并非是最佳睡眠的金标准。...
2024-01-19 11:50