8个动作10分钟，积水潭医生教你一套全身关节操
原创 京医通 京医通其实，如果早晨能够正确地拉伸肌肉、活动关节，把握住起床的这段黄金时间，完全可以用一个饱满的姿态迎接工作！ 今天就请北京积水潭医院的专家来教大...
2024-08-08 18:40
运动养生共 2269 篇内容
运动养生频道-内容涵盖传统养生运动、最有效的壮阳运动、中医养生的原则、长寿与运动有关吗等主题。本站专注于健康养生领域，汇聚饮食养生、四季养生、运动养生、养生文化等栏目内容，分享中医食疗、减肥方法与日常保健经验。
运动养生内容列表
延缓衰老的脚步 血液中铁的作用比你想的大
铁是人体不可缺少的一种元素，是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素和多重氧化酶的重要成分。一项最新研究通过统计学的方法，从基因调节的角度揭示了血液中铁含量对健康的影响。长生不老、长命百岁是人类自古至今孜孜...
2024-08-04 23:34
中医养生：常见的12种补肾壮阳中药材盘点！
附子，辛热，功能补肾壮阳，散寒止痛，可用于阳气不足诸症，《本草汇言》记载“附子，回阳气，散阴寒，逐冷痰，通关节之猛药也”。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用；辛、甘，温；入肝、肾经。 山药…...
2024-08-03 16:14
吃补肾药腰疼的原因 吃补肾药腰疼是怎么回事
由于个体差异较大，补肾药属于补药，身体虚弱者才可进补，而实证者进补肾药则会加重肾脏负担，从而导致腰痛。另外，滋补肾阴也可导致腰痛，不完全与补肾药有关，腰肌劳损、腰椎间盘突出、女性妇科炎症、男性泌尿系统疾病等因素也会引起腰痛。需注意，不可盲目...
2024-08-03 16:13
太极拳对缓解这五类疾病很有效果！
又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时20多分钟)，此等带氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。对以上五种疾病的预防和治疗，太极拳更是有着其…...
2024-08-03 09:59
太极拳运动与中国传统医学
太极拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要动作导引对肾进行了“自我按摩”，运动后消化功能增强、新陈代谢加快，又通过气之吐纳修练，后天之本与宗气得到充分补充，进而也对肾中之元阴、元阳进行了补给，即所谓练后天补先天的作…...
2024-08-01 11:25
减肥最有效的运动，跑步排第三，第一名很多人或许没猜到
其实游泳运动相对来说也是一项非常好的减肥瘦身方式，人在水里游泳的时候会受到水的阻力和温度的影响，消耗的热量要比陆地上消耗的还要多。 骑自行车也是一项非常好的运动方式，它对于减肥瘦身有着非常好的效果，尤其对于…...
2024-08-01 00:29
今日速览！榆林治疗白癜风医院“前三名单”
西安白癜风医院有哪些？西安看白癜风的医院有1、空军军医大学西京医院 2、唐都医院 3、西安交大第二附属医院 4、西安仁爱白癜风专科医院等。得了白癜风，日常养生至关重要，以下是一些需要注意的方面：...
2024-07-31 14:52
秋天了，再这么锻炼很伤身！试试经络拍打操，每天敲打，长寿自来！
常言道“一日之计正在于晨”，秋天更是晨练的好节令：不冷不热，气温恼人；天高气爽，使人精力曲率。秋季早起，可承受高文做给以的美的享受，又无益于安康、与得乐趣。 晨练，虽然是欲望身体愈加健壮、远离疾病。可假如天天用舛错的方式，不只起不到...
2024-07-30 19:45
9个养生口诀 健康美丽活到老
养生保健，要做到长久坚持才有效，所以日常养生要做到的事情也不难，难的是你要持之以恒，这样才见效果。中医专家介绍了9个日常养生口诀，想要健康活到老，就学着做吧。...
2024-07-29 15:40
虚心整理丨经方大医倪海厦在世时所传功法
虚心整理丨经方大医倪海厦活着时所传罪法-碰墙罪（附绝招分享） 2017-07-24 12:29 虚心点评 从案例和应声来看碰墙法成效比较好，比如碰摆布肩胛，可治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等，碰背的侧部...
2024-07-24 00:37
孙思邈养生理论与方法研究
戴要： 宗旨:从《备急千金要方》和《千金翼方》及其他论及孙氏的著做着手,对孙氏养生真践取办法做进一步的发掘整理和总结提炼,欲望能够片面,系统地反映孙思邈养生真践取办法的本有内容;针对当代养生中的真际问题,注明孙思邈养生真践取办法的现真意义...
2024-07-22 06:37
做什么运动能壮阳
病情描述:你好，我一直都有运动的习惯，特别在意身体健康，尤其是男人那方面，更是很在意，我想了解一下，有什么运动能壮阳吗，对身体无害的健康运动，谢谢各位医生。给予帮助。想得到怎样的帮助:做什么运动能起到壮阳的作用呢。...
2024-07-20 17:58
怎么锻炼壮阳
病情描述:网友们你们好，我想在这里了解一些关于壮阳的问题，我现在阳气不足，想通过吃一些食物或者锻炼来达到壮阳的效果，但是不知道有什么好的方法，请问我该怎么做呢？想得到怎样的帮助:请问怎么么样才能有助于壮阳？...
2024-07-20 17:57
壮阳的锻炼
病情描述:是药三分毒，所以不想吃药来维持，因为吃了以后会有依赖性，所以想通过一些比较科学的方法来壮阳，不知道有没有好的能壮阳的运动？想得到怎样的帮助:有经验的大哥给点建议？...
2024-07-20 17:56
【中医养生】中医养肺六大攻略
在五行火克金，心克肺，喜胜忧，所以要多笑来养肺。 肺为华盖，肺为娇脏，开窍于鼻，形寒伤肺，所以要特别规避风寒暑湿燥火等外邪，夏天不要空调温度过低，冬天要规避过冷和风大的环境，要保护项背及肩臂，注意保…...
2024-07-16 17:39
传统武术与养生术
中国传统的养生术是武术与中医相结合，动作慢，简单，效果好，重视内部功能的保养与调节。近年对太极拳健身作用的研究，证明了太极拳对人的神经系统、运动系统、循环系统、消化系统都有良好的影响。 其余武术流派…...
2024-07-16 07:23
什么方法祛湿效果最好
祛湿最好采取多管齐下的方式，包括药物、非药物疗法、饮食和锻炼，如： 1、药物：主要采取祛湿药物，根据不同部位选择药物，比如下焦湿热，可见大便粘滞、小便浑浊、男性阴囊潮湿、女性白带增多，临床可予以四妙丸等药物治疗； 2、非药物疗法：比如刮痧、...
2024-07-16 07:22