万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。

　　皂菜利尿解毒素，黄瓜减肥有罪效。

　　萝卜消食开脾胃，蘑菇克制癌细胞。

　　清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

　　夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。

　　花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。

　　木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。

　　山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。

　　利肠通便食香蕉，气短虚弱吃山药。

　　营养富厚胡萝卜，常吃身体不显老。

　　常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗苍老。

　　健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。

　　海带预防皂血病，去脂降压也很好。

　　赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。

　　老年便秘用芦荟，妇女美容不容易老。

　　皂菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。

　　高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。

　　金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

　　萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。

　　红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

　　生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。

　　预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。

　　菠菜含铁补血药，预防贫血抗苍老。

　　枸杞全身都是宝，祛病延年离不了。

　　老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。

　　清热解毒吃香椿，健脾理气成效好。

　　对峙常食西红柿，黑斑雀子作做消。

　　健身益体无花因，因叶药用价值高。

　　咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。

　　镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。

　　南瓜消炎补益气，养生祛病很是妙。

　　常常不停吃豆渣，预防癌症亦妙招。

　　养生三字经

　　凌晨起，莫匆忙，伸伸懒腰再起床。

　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。

　　温开水，喝半杯，血脉通顺最可贵。

　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

　　日出后，晨练宜，空气别致利身体。

　　指梳头，干洗脸，头脑苏醉驻容颜。

　　洗洗鼻，揉揉眼，远离伤风和花眼。

　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

　　保健穴，常推拿，健身祛病好处多。

　　大步走，小步跑，一天万步比较好。

　　循渐进，持之恒，末年对峙必然灵。

　　戒抽烟，戒饮酒，心胸开阔不忧虑。

　　午饭后，睡一觉，自我调理减疲倦。

　　晚餐少，宜油腻，有利安康和睡眠。

　　晚饭后，散安步，身心放松舒睡眠。

　　睡觉前，泡泡脚，推拿涌泉胜吃药。

　　重安康，正在心理，心理安康数第一。

　　有爱心，要服膺，恬淡人生有意思。

　　葆青春，养天年，举家幸福到永暂。

　　中医养生，是以传统中医真践为辅导，遵照阳阴五止生化支藏之厘革轨则，对人体停行科学调养，保持生命安康生机。

　　闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统聪慧里找到属于原人的这道养生佳品吧。随喜转发，罪德无质

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