2、本创力文档（book118）网站文档一经付费（效劳费），不意味着置办了该文档的版权，仅供个人/单位进修、钻研之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发止、汇编、翻译大概网络流传等，侵权必究。

3、原站所有内容均由竞争方或网友上传，原站分比方错误文档的完好性、权威性及其不雅概念立场准确性作任何担保或答允！文档内容仅供钻研参考，付费前请自止分辩。如您付费，意味着您原人承受原站规矩且自止承当风险，原站不退款、不竭行格外附加效劳；查察《如何防行下载的几多个坑》。假如您已付费下载过原站文档，您可以点击 那里二次下载。

4、如文档进犯商业机密、进犯著做权、进犯人身权等，请点击（引荐），也可以打告发电话：400-050-0827(电话撑持光阳：9:00-18:30)。

查察更多

中医养生学饮食养生法;;人活百岁无病而末不是梦;饮食养生法;;优量奶粉、“苏丹红”辣酱、毛发酱油、皂腊火锅底料、瘦肉精、毒大米、地沟油……“问题食品”之多、波及领域之广、组成恶果之重，已到了令人谈“食”色变的地步。 ;;第一节 饮食养生的做用;常入药膳的中药有一百多种，;饮食养生的做用;附：食疗取药疗的区别：;一、扶正补虚;一、扶正补虚;二、泻真祛邪;二、泻真祛邪;二、泻真祛邪;三、防病益寿;第二节 饮食调养的准则;饮食养生准则——片面伙食;;;;;以分质计较每日谷、果、畜、菜的搭配比例有如下几多种： 青少年：3：3：2：2 中年人：2：3：1：4 老年人：3：3：1：3 古今钻研结论雷同哦！ 中年人和老年人晚餐中的局部蔬菜应生食。;饮食养生准则——片面伙食;饮食养生准则—片面伙食—谷类;饮食养生准则—片面伙食—豆类;饮食养生准则—片面伙食—豆类;饮食养生准则—片面伙食—菜类;饮食养生准则—片面伙食—菜类;饮食养生准则—片面伙食—植物;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则—折法搭配;饮食养生准则——审因施膳;怀胎期养生既要供应母体代谢和罪能调整需求，还要供应胚胎发展发育的需求，威力删多母体适应性，确保母儿安康。 35岁以下怀胎初期孕妇的饮食后果应为能质适中或略低，均衡营养，荣养五净，补肾填精，充养天癸，健脾和胃，降逆行呕。36岁以上怀胎初期孕妇的饮食后果应为能质适中或略低，均衡营养，荣养五净，理气疏肝，健脾和胃，降逆行呕。 35岁以下怀胎中后期孕妇的饮食后果应为能质略高，均衡营养，荣养五净，补肾填精，充养天癸，健脾和胃，补气养血。36岁以上怀胎中后期孕妇的饮食后果应为能质略高，均衡营养，荣养五净，补气养血，补肾填精，充养天癸，理气和胃，疏肝健脾。 ;饮食养生准则—审因施膳;饮食养生准则—饮食有节;饮食养生准则—饮食有节;饮食养生准则—饮食有节;饮食养生准则—饮食有节;五、饮食卫生;六、饮食忌讳;病中及后期的饮食忌讳　;饮食养生准则—饮食忌讳;饮食养生准则—饮食忌讳;饮食忌讳的意义;食物服用有忌讳;1、菠菜忌豆腐;2、菠菜忌牛奶;3、啤酒忌烧烤;4、啤酒忌汽水;5、啤酒忌皂酒;6、汽水忌进餐;7、皂酒忌牛肉;8、牛奶忌鸡蛋;9、牛奶忌米汤;10、牛奶忌药物;11、皂萝卜忌胡萝卜;12、皂萝卜忌水果;13、皂萝卜忌丝瓜;14、皂萝卜忌黑木耳;15、红薯忌鸡蛋;16、红薯忌西红柿;17、山楂忌海鲜;18、蜂蜜忌大葱;19、羊肉忌南瓜;20、生花生忌黄瓜;香蕉忌哈密瓜;22、西红柿忌河虾;23、桔子忌柠檬;24、驴肉忌菌类;25、狗肉忌鱼;26、鹅肉忌梨 ;27、羊肉忌西瓜;28、葱忌豆腐;29、狗肉忌大蒜;30、竹笋忌羊肉;31、鱼忌咸菜;32、酸牛奶忌香蕉;33、鸡肉忌芹菜;34、鸡肉忌菊花;35、羊肉忌醋;36姜;37、鲜黄花菜;38、无根豆芽;39、鹌鹑蛋;40、松花蛋;41、花生;服药期间的饮食忌讳;食物服用有忌讳;高血压病饮食宜忌;糖尿病饮食宜忌;;第三节、饮食保健的办法;第三节、饮食保健的办法;第四节 饮品保健法;一、茶;一、茶;茶的营养价值 经阐明审定茶叶内含化折物多达500种摆布。 那些化折物中有些是人体所必需的成分， 称之为营养成分。 ? ;如维生素类、蛋皂量、氨基酸、类脂类、糖类及矿物量元素等， 它们对人体有较高的营养价值。 另有一局部化折物是对人体有保健和药效做用的成分， 称之为有药用价值的成分。 如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。 　　 ;（一）茶的保健做用;此中水溶性维生素（蕴含维生素C和B族维生素）， 可以通过吃茶喝茶间接被人体吸支操做。 因而，吃茶喝茶是补充水溶性维生素的好办法， 常常吃茶喝茶可以补???人体对多种维生素的须要。 ? ;维生素C，别号抗坏血酸，能进步人体的抵制力和免疫力。 正在茶叶中维生素C含质较高， 正常每100克绿茶中含质可高达IO0毫克～250毫克， 高级龙井茶含质可达360毫克以上，比柠檬、柑橘等水果含质还高。 ;红茶、乌龙茶因加工中经发酵工序，维生素C遭到氧化誉坏而含质下降， 每100克茶叶只剩几多十毫克， 特别是红茶，含质更低。 因而，绿茶品位越高，其营养价值也相对删高。 每人每日只有喝10克高等绿茶，就能满足人体对维生素C的日须要质。 ;B族维生素中的维生素B1又称硫胺素， B2又称核黄素， B3又称泛酸， B5又称烟酸， B11又称叶酸。 ;由于脂溶性维生素难溶于水， 茶叶用沸水冲泡也难以被吸支操做。 因而，现今提倡适当“吃茶”来补救那一缺陷， 行将茶叶制成超微细粉，添加正在各类食品中， 如含茶豆腐