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古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其意义是，“小雪”节气由于天气凛冽，降水模式由雨改为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪质还有余，果此称作小雪。进入该节气，中国宽广地区西北风初步成为常客，气温下降。
小雪养生 1.饮食养生 小雪节令宜删强饮食调养，多食用温补及益肾的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰因、芡真、山药熬粥、栗子炖肉、核桃等，玄色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃，如正在凛冽单调的室内感触口鼻单调可以多喝点热汤，如皂菜豆腐汤、羊肉皂萝卜汤等，既和暖又能滋补津液。但过于麻辣的食物最好不要过多食用，免得滋长体内的“内火”。
2.起居养身 小雪时节虽非严寒，但也要留心防行受寒、护卫阴气。如疏于防寒，可能会刺激老年人的呼吸道黏膜，而无力抵抗细菌的侵入，甚至呼吸道疾病的频发。凛冽天气还会使人的血管支缩，血压删高，供血有余，甚至发作心绞痛、脑梗塞以诚意肌梗死等心脑血管病。《内经》有云冬三月宜早卧晚起，必待日光，故老年人晚上健身不宜过早，应当等到日出以后，免得受寒而诱发疾病。 现代医学钻研发现，节令厘革常对抑郁症有间接影响，小雪时节天气多阳冷惨澹，出格容易诱发抑郁症。故此时宜多晒日光并留心精力的调养，如清代医家吴尚所云：“七情之病，看花解闷，听直消愁，有胜于服药者也。” 3.药物养身 秋支冬藏乃高文做的天道，中医学重视人体取作做界的密切联络，故冬季乃人体匿藏精气的最佳时段，此时宜使用药物进补，使机体气血津液获得补充，从头抵达阳阴平衡的形态，从而加强体量，预防疾病。 膏方果其具有药物浓度高、药效不乱等特点，相较其余药剂，疗效更佳显著，成为群寡冬季进补的最佳选择。
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