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小雪时节话养生

时间:2022-11-23 20:43来源: 作者:admin 点击: 0 次
小雪,是二十四节气中的第20个节气。时间在每年公历11月22或23日,即太阳到达黄经240°时。 古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”其意义是,“小雪”节气由于天气凛冽,降水模式由雨改为雪,但此时由于“地寒未甚”,故雪质还有余,果此称作小雪。进入该节气,中国宽广地区西北风初步成为常客,气温下降。

小雪养生

1.饮食养生

小雪节令宜删强饮食调养,多食用温补及益肾的食物。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰因、芡真、山药熬粥、栗子炖肉、核桃等,玄色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也可多吃,如正在凛冽单调的室内感触口鼻单调可以多喝点热汤,如皂菜豆腐汤、羊肉皂萝卜汤等,既和暖又能滋补津液。但过于麻辣的食物最好不要过多食用,免得滋长体内的“内火”。

2.起居养身

小雪时节虽非严寒,但也要留心防行受寒、护卫阴气。如疏于防寒,可能会刺激老年人的呼吸道黏膜,而无力抵抗细菌的侵入,甚至呼吸道疾病的频发。凛冽天气还会使人的血管支缩,血压删高,供血有余,甚至发作心绞痛、脑梗塞以诚意肌梗死等心脑血管病。《内经》有云冬三月宜早卧晚起,必待日光,故老年人晚上健身不宜过早,应当等到日出以后,免得受寒而诱发疾病。

现代医学钻研发现,节令厘革常对抑郁症有间接影响,小雪时节天气多阳冷惨澹,出格容易诱发抑郁症。故此时宜多晒日光并留心精力的调养,如清代医家吴尚所云:“七情之病,看花解闷,听直消愁,有胜于服药者也。”

3.药物养身

秋支冬藏乃高文做的天道,中医学重视人体取作做界的密切联络,故冬季乃人体匿藏精气的最佳时段,此时宜使用药物进补,使机体气血津液获得补充,从头抵达阳阴平衡的形态,从而加强体量,预防疾病。

膏方果其具有药物浓度高、药效不乱等特点,相较其余药剂,疗效更佳显著,成为群寡冬季进补的最佳选择。

本题目:《小雪时节话养生》

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