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原网讯 原日，通城进入夏季最后一个节气——大暑。怎么威力颠簸地渡过大暑？市第一人民病院中医科主任王旭东揭示：此时养生的要害是养护脾胃。 王旭东引见，大暑时节，天气炽烈，空气湿度大，体表总是黏糊不清爽，“湿”即为长夏之气。长夏时人体脾胃最易受伤，果此易显现脘腹胀满、四肢无力、胸闷气短、精力萎靡等一系列症状。 “健脾威力生津，健脾威力有效去除体内的暑湿之气，脾胃健壮了，威力担保身体的安康和免疫力。”他强调，正在饮食方面，夏季的饮食宜以油腻为主，多吃些健脾祛湿的冬瓜、苦瓜、赤小豆、扁豆、莴笋、黄瓜、西红柿、苋菜等，那些都是夏季很好的应季食材，对峙少荤多素七分饱，折法饮食补充，健脾化湿是大暑养生的要害。 除了要留心油腻饮食以外，大暑节气前后，天气最为炽烈，身体泯灭也相对较大，正在油腻饮食的同时，还要留心适当地清补。王旭东引荐两个药膳，一是荷叶陈皮老鸭煲：鸭肉性味偏凉，可除虚热、生津液，是暑天的清补佳品，同时参预荷叶、陈皮、皂扁豆等中药材，可以起到清热利湿、消暑生津的后因；二是山药薏苡仁炖仔排，仔排肉量鲜嫩，含有富厚的蛋皂量，可以补养气血、健壮筋骨，同时搭配山药、淡豆豉、薏苡仁等中药材，可以起到祛湿健脾，益气除烦的后因。 长夏酷暑难耐，王旭东倡议顺应作做界节律“晚睡早起”，中午午睡半小时到一小时，折“子午养生”之意。 通讯员 朴曲 记者 冯启榕 (责任编辑：) |
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