丑时夜里1－3点，气血流注于肝经，保证这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。 寅时夜里3－5点，气血流注于肺经，全身血、气的需求量增加，身体虚弱的人或老人要警惕。 辰时上午7－9点，气血流注于胃…...

编者按：慢性肝病是当下威胁人体健康的主要疾病之一。有的人，不去做体检，可能一辈子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病恶化之后才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴饮暴食、过量饮酒等不良生活习惯都可能...

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 复旦大学教授陈果说： “每个女人，都应该让自己grow up，而不是grow old。” 虽然只有一词之差，但...

原创 临床营养网 临床营养网 收录于话题 #辛宝教授：24节气理论 19个内容 辛宝 中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师 陕西中医药大学食品卫...

四季养生菜谱也不一样 - 一年四季春夏秋冬气候各不一样分享：四季养生食谱大全中的春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不......

莺飞草长，杨柳醉春烟。在这欣欣然的三月天里，《黄帝内经》有说，“春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是，春季要顺应阳气生发，到夏季则阳气旺盛，在春夏之际顾护阳气，勿使阳气耗散。因此，大家要遵从因时制宜的养生原...

　　女性一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期，有些人还要面临各种妇科炎症困扰，这些对机体都是极大的消耗和考验。在不同“关口”，有针对性地调理才能让身心有的放矢、安然度过。　　月经期：重在养心。女...

　　冬病夏治在中医学理论及养生保健思想指导下，已成为体现“不治已病治未病”的一项重要防病措施，笔者就其理论思想内涵及临床应用简述如下。　　冬病夏治基于天人合一　　两千年前的中医学巨著《黄帝内经》即将一...

《养生类纂》，又名《养生杂类》《类纂诸家养生至宝》，宋·周守忠撰。汇集了古籍中有关养生保健的理论和方法，归类编次，条理清晰，堪称古代养生著作的典范。...

养生知识全解析:从基础到实践的全面指南...