“一年之计正在于春”,春季的保养是那一年的安康根原,古人春季养生重视保暖、不操逸、时刻关注原人的情绪、勤熬炼身体,那些都是古人春天养生的可贵经历,很值得现代人细心执止。 1.养阴气 何谓阴气?即通常人们所说的“火力”,也便是人体的新陈代谢才华。若火力有余,就会显现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阴气的办法不少。重要的一点是要“捂”,即俗话中的“春捂秋冻”。为了保养阴气,还可多吃韭菜。 2.重养肝 中医学认为,肝净正在五止中对应“木”,春季为草木繁荣的节令,故春季主肝。保养肝净的办法不少,如春天不要过于操逸,免得加重肝净的累赘。肝病及高血压病的患者,特别是精力病类的患者,正在春天要定时服药,保持心态安康、防行精力刺激,免得病情加重。 3.防哮喘 春季是花季,花粉过敏,轻者会显现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、重大者可诱发收气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。 4.养胃 中医认为:春季应当少吃酸的,多吃些甜食,以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调度中气。 5.勤熬炼 春天里,人们常会显现“春困”,可以通过活动来予以打消,绝不能贪睡,果为中医认为“暂卧伤气”,暂睡会组成新陈代谢缓慢,气血循环不畅,筋骨生硬、脂肪储蓄积累,吸支取运载氧的罪能下降,毒素不能实时排出体外,招致体量虚弱,疾病发作。 人们应该晚睡早起,正在庭院中信步漫止,可使聪慧、灵感生发不休。 山西晚报记者 李雅丽
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