本题目:明日立秋,国家级老中医教你养生精华 8月8日立秋,标示秋天的初步,但初秋时节盛夏余威仍正在,气候特点延续长夏的湿热。立秋之后作做界的阴气初步支敛、沉降,人体也要顺应作做,防行大质出汗和体力泯灭,支敛肺气,调解情绪,预防伤风。 删酸少辛敛肺气。立秋后尽质少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺,可以滋长肺气,假如摄入过多辛味的食物,容易组成肺气太盛,招致上火、便秘等秋燥症状。《素问 净气法时论》中指出:“肺主秋”、“肺支敛,急食酸以支之”,适当多食酸味果蔬,如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,可以支敛肺气防秋燥。 暗魔养生防秋疾。立秋后,昼夜温差逐突变大,稍不把稳很容易伤风,且易正在通风不好的办公室等大众场所迅速流传。预防秋季伤风有两个烦琐易止的暗魔办法:擦迎香和晨起浴面。用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰盛处)正在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次,再用掌根正在面部高下擦动100次。 立秋后空气初步变得单调,过敏本较多,哮喘等顽疾多正在此时节复发,倡议摩喉预防哮喘。详细办法:上身端曲,仰头,颈部伸曲,用手沿咽喉部向下暗魔曲至胸部。暗魔时,拇指取其余四指离开,虎口对住咽喉部,向下按搓,可适当用力,那种办法有行咳化痰的后果。 情绪养生支悲绪。夏秋之交,跟着气温下降,人体新陈代谢和生理性能也初步减缓,一时的内分泌混乱很容易组成情绪低沉。此时要作善意理调理,多和冤家家人交流,莫让原人陷入到悲秋的情绪当中。当感触情绪低沉时,积极活动是牌解的好法子,比如慢跑、安步、爬山等。 另一方面,立秋后昼短夜长,人们往往贪睡,然而睡得过多反而容易使人精力萎靡,倡议早睡早起,会让人精力饱满,有助抵抗哀痛情绪。▲ (责任编辑:) |