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运动完吃什么

时间:2025-06-30 21:56来源: 作者:admin 点击: 2 次
运动完吃什么

活动后应补充水、盐、糖、矿物量和维生素。活动后不能即刻补充,须要休息20~40分钟后再补充,可以喝果汁、活动饮料,再吃点巧克力,那样可以快捷补充活动所泯灭的大质能质,使体能很快规复,打消疲倦,而且经济、便捷。
此外正在吃点儿水果补充一下维生素和矿物量。香蕉就很是好,不仅含有维生素和糖,最重要的是含钾,人活动后补钾很重要,缺钾会招致人体乏力。

(责任编辑:)

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